赖氨酸缺乏的症状(附带赖氨酸缺乏常见原因)

疾病 2天前 10次浏览

赖氨酸是一种对健康至关重要的氨基酸(蛋白质的组成部分)。然而,它不能像其他类型的氨基酸一样在人体中自然生成。因此,赖氨酸又称L-赖氨酸,被认为是必需氨基酸之一。本文介绍了赖氨酸缺乏的症状,以及导致赖氨酸缺乏的常见原因。

赖氨酸缺乏的症状(附带赖氨酸缺乏常见原因)

赖氨酸缺乏的症状

赖氨酸缺乏的症状包括:

赖氨酸缺乏还有可能导致以下症状,但并不是唯一因素:

  • 疱疹感染
  • 一般病毒感染
  • 与疱疹感染相关的皮肤病(唇疱疹、带状疱疹、水痘、溃疡)
  • 注意力降低

赖氨酸缺乏常见原因

赖氨酸有各种各样的好处,但是当一个人的饮食缺乏赖氨酸时会发生什么?一些健康问题已被发现与左旋赖氨酸缺乏有关,如肾结石的形成、甲状腺激素分泌不足、哮喘、慢性病毒感染以及生长发育异常。

与这种氨基酸缺乏有关的症状包括恶心、疲劳、头晕、贫血和食欲不振。一些生殖系统疾病也与饮食中缺乏l-赖氨酸有关。为了应对赖氨酸缺乏,您可以采取以下步骤:

  • 避免高糖饮食——为了防止赖氨酸缺乏,必须避免高糖饮食,因为已知糖可以结合赖氨酸。
  • 精氨酸摄入——赖氨酸水平低的另一个原因是摄入大量精氨酸(另一种氨基酸)。
  • 摄入高蛋白食物——为了获得足够的赖氨酸,人们必须摄入高蛋白食物,如红肉、豆类、鸡蛋和乳制品。某些鱼如沙丁鱼和鳕鱼、坚果、大豆制品如豆腐和大豆粉、螺旋藻、胡芦巴种子和啤酒酵母也是良好的赖氨酸来源。
  • 补充剂摄入——对于那些需要额外赖氨酸来源的人,可以服用片剂、胶囊或液体形式的膳食补充剂。

关于赖氨酸

赖氨酸负责体内的许多功能。它集中在肌肉组织中,有助于从胃肠道吸收钙,促进骨的产生和胶原蛋白的形成。赖氨酸转化为羟基赖氨酸需要维生素C,然后羟基赖氨酸转化为胶原蛋白。

赖氨酸最显著的作用是它对病毒感染的作用。尤其是疱疹感染,例如唇疱疹(单纯疱疹)或带状疱疹(带状疱疹)可以用赖氨酸有效治疗。生殖器疱疹的疗效证据较少。在最初发现精氨酸具有生长刺激作用,赖氨酸对作物疱疹液的生长具有抑制作用后,进行了一项临床研究,该研究表明,当赖氨酸和精氨酸的平衡能够保持在适当的水平时,就可以检查病毒颗粒的复制。

人们怀疑这种作用是基于赖氨酸的吸收(对病毒而言),就其化学结构而言,与精氨酸非常相似。精氨酸和赖氨酸在肠道吸收方面相互竞争,当赖氨酸过量时,这将减少精氨酸的吸收。抗体的形成也需要左旋赖氨酸。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址