如果女性吃了过多的燕窝，可能会使燕窝中的蛋白质没有办法吸收，长期以往，体内的蛋白质会逐渐演变成为尿酸结晶，可能会导致人体出现痛风或者风湿等一系列的问题。
本文目录
女性吃燕窝的副作用
既然要探究燕窝吃多的副作用，那首先就要知道，燕窝正常是多久吃一次？一次吃多少？根据人体的生理结构与各种肠胃消化吸收机理，燕窝一次性食用3-5克最合适！
一次性食用再多对身体也没有任何影响，最多也是消化不良（任何东西吃多了也会消化不良）！但是肠胃只能吸收3-5克的燕窝，会造成浪费！建议刚开始食用时每天食用3克，三个月后隔2天左右食用3-5克即可，这也是最经济的食用方法！
一般来说，每3天食用一次燕窝，人体能吸收其营养成分的95%，每2天食用一次可以吸收其营养约100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以可以每隔2-3天吃一次燕窝。
女性吃燕窝的副作用发生在什么情况下呢？
1.吃燕窝的量不对
人体一次性吸收的营养物质是有限的，为什么晴儿一直强调，吃燕窝贵在坚持，不要一次性吃太多。黄金数值一般就是3g左右。
倘若女同胞们一次性摄入大量的燕窝，人体吸收不了那么多蛋白质，长此以往，可能会导致能量积累，给肾脏带来一定的负担。
2.感冒并发烧了
普通的感冒正常吃燕窝是问题不大的，就怕是发烧甚至高烧。我们都知道发烧体内是集聚了很多的热量的，而燕窝富含丰富的水溶性蛋白，比例接近50%。如果这个时候摄入过多的燕窝，会让你的体内很快又增加了更多能量，基本上属于“火上浇油”，热量散发不出来，会导致病情更加严重。所以这个时候还是暂停吃燕窝吧，多喝水，清淡食物为主。
3.对蛋白质过敏
女性对蛋白质过敏，晴儿真的感到太遗憾看，因为你基本就是和燕窝此生无缘了。燕窝中的最大比例成分就是蛋白质，所以这样的女性如果吃了燕窝，可能会造成皮肤过敏，瘙痒，呕吐等症状。
4.肠胃功能较差
轻微胃不适并不影响吃燕窝，但是如果你的肠胃功能真的比较差，很容易腹胀，胃痛等，晴儿就不建议吃燕窝了。毕竟燕窝中含有大量的蛋白质，肠胃不好很影响吸收，甚至可能导致胃部更加难受。
女性吃燕窝的注意事项
1.不要搭配辛辣食物
油腻或者辛辣的食物与燕窝一同进食，会导致胃部不适
2.喝茶时不要进食燕窝
茶叶中含有茶酸，会破坏燕窝中的蛋白质，进而影响其营养价值，影响肠胃对燕窝药效的吸收。建议两者食用间隔时间为1-2小时左右。
3.避免与酸性食物同食
如：柠檬、山楂、乌梅等，这类酸性物质会与燕窝中的蛋白质发生反应，从而可能降低燕窝的营养价值。
4.不要一边吸烟一边吃燕窝
燕窝润肺，吸烟伤肺，这其中道理就不用说的太直白了。好比一边放血一边再输血，有什么意义呢。
女性如何正确吃燕窝
少量多次是关键
每天一次，每次1-2克，或者每周两次，每次3-5克，坚持食用三个月以上，就能让肌肤重获新生，白皙无暇。
燕窝中富含营养，但人体一次能吸收的量最多约为3-5克，如果一次性吃太多，反而影响吸收，引起胃部不适。吃燕窝还是要定时定量，才能达到最佳的效果。
坚持才是王道
每个月只吃燕窝一两次，是无法达到效果的。吃一两次就见效的，除了毒药和泻药，我实在想不出别的了，“是药三分毒”，长期用药品调理，容易对身体造成伤害。燕窝是天然食品，少量多次，一直坚持才会出效果。
肌肤表层细胞更新，至少需要30天左右，所以，至少要等肌肤表层细胞更新一次后才能知道，燕窝对你的肌肤有没有效果。一般坚持吃三个月以上，就会明显感觉到肌肤的改变，当然，如果能坚持两年甚至更长的时间，那么恭喜你，你已经成为燕窝素颜女神了！
