晚上用白醋7天暴瘦38斤不是真的，并不是说你晚上喝点白醋或者用白醋的偏方可以直接暴瘦下来，任何暴瘦的方法，往往都是副作用很大的。
本文目录
白醋减肥法原理
身体肥胖的主要原因就是因为热量无法被消耗，转化成脂肪堆积在身上。而白醋的最大功效是促进消化，这样一来身体内无法有多余的热量，避免了脂肪堆积的情况。
小提示：白醋的确可以促进消化，但是一味的喝爆白醋减肥是非常不科学的。因为大量喝白醋的话，对于肠胃的刺激非常大，不利于身体健康，尤其是有胃病的MM绝对不宜喝白醋减肥。
白醋减肥的正确方法 这样做7天瘦10斤喝出好身材
白醋减肥的正确方法
1、喝白醋的最佳时间
喝白醋减肥应该是在用餐后、体力消耗后效果是最好的，这样不仅不会刺激肠胃，而且还有美容养颜的效果。记住不能空腹喝白醋，不然对于肠胃的刺激更加大，妹纸们一定要谨慎。
白醋减肥的正确方法 这样做7天瘦10斤喝出好身材
2、果醋不能代替白醋
很多女生很讨厌白醋的味道，所以选择了苹果醋等饮品，其实这种果酸醋是达不到减肥的目的，很可能会起到增重的效果。因为水果醋里面含有大量的糖分，喝多了的话，无形中身体就增加了过多的热量，对于减肥是非常不利的哦！
3、白醋减肥不可过量喝
为了达到快速减肥的目的，喝多MM会大量的饮用白醋，这是非常错误的行为，因为大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。不仅达不到减肥的效果，而且还可能引起胃病。
快速减肥的安全方法
为了取得最快速的效果，你将有较少的灵活性来享受低营养价值的食物。这意味着限制严重加工的食物，这些食物往往是高钠、添加糖或精制谷物-或三者的组合。这些食物会干扰减肥，因为它们往往每一口都有更多的卡路里。此外，它们吃得很快，这可能会推迟饱腹感，而且它们消化得很快，这意味着你吃完后很快就会饿，使你容易吃得比你计划的多。通常情况下，当你减少（或强烈限制）这些食物时，你会看到最快的结果。
- 苏打水和其他含糖饮料，包括加糖的茶和咖啡饮料。
- 甜品（包括冰淇淋、饼干、蛋糕和馅饼--即使是那些添加糖较少或成分较健康的）。
- 披萨和其他形式的快餐。
- 薯片和椒盐卷饼以及其他包装的零食，如巧克力片燕麦条。
- 含精制谷物的食物，如白面包、麦片和饼干。
虽然你不应该减少全谷物，但你可能必须重新调整你的分量，比你习惯吃的少。例如，一份燕麦片或全麦面食只有半杯，但吃两到四倍的量是很常见的。
此外，尝试限制你的酒精摄入量。酒精会以多种方式干扰减肥。它提供热量，但没有营养；它可以降低你的抑制力，因此，使你更有可能暴饮暴食；它可以干扰你的睡眠，然后导致食欲调节激素的紊乱，使你感到更饿，推迟饱腹感。此外，睡眠不足会增加对不太健康的碳水化合物和甜食的渴望，因此抵制这些食物将更加困难。
