古代女孩子清理肠道用的什么办法

2022-02-11 15:10:28 健康问答 6个月前 (02-11) 57次浏览

古代女孩子清理肠道用的什么办法?一般而言,古代是用不到灌肠的,可能会通过大量喝水排泄的方法来清理肠道,中医学的排毒、茶等知识可能对于古代女孩子清理肠道有一定的启发,比如通过喝某些降火茶来清理肠道。

古代女孩子清理肠道用的什么办法

什么是肠道清理

清肠清肠方法多种多样,最常用的莫过于盐水清肠、食物清肠、清肠茶等。 盐水清肠这是一种受到大众推崇的清肠方法。 是指晨起之后,在空腹状态下喝一杯淡盐水,然后配合适当的运动以达到清洗肠道的效果。 盐水清肠方法简单,能刺激肠胃蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。

网友分享的女孩子清理肠道方法

女主角--ELLEN,32岁

清肠绝招:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

女主角--ZOE,29岁

清肠绝招:空腹喝蜂蜜

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

女主角--KITTY,26岁

清肠绝招:减肥茶

专家点评:减肥茶有三点危害——1、长期饮用会使肠黏膜变色;2、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;3、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

在家清理肠道的方法

在凌晨六点——身体排毒的最佳时间,喝一杯温热的盐水,与一瓶矿泉水差不多的量。喝水时也要讲究技巧,如果小口小口地喝,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以,最好大口大口地喝,吞咽动作快一些。这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动。

为加速水的流动,防止它在胃里堆积,一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升。瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式:双手手指交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上。再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完。再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

宿便越少,肠胃越健康。但是,清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。


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