本文目录
山楂和决明子泡水喝
晒干的山楂可以和决明子一起泡水喝，这样的话，有降压的功效。而且还可以和何首乌一起泡水，有着抗氧化的功效。
山楂泡水的话，还有着减肥的效果，因为干山楂中含有多种的维生素，苹果酸，柠檬酸，微量元素，蛋白质，等物质，泡水喝的话，能够起到促进消化，和胃液分泌的功效，能够快速的起到排便的功效，还能防止口臭，预防便秘，有着通便润便的功效，还能排出体内的垃圾物质，对减肥瘦身起到很强的功效。还能美白皮肤。
山楂和荷叶搭配泡水
功效：山楂是生活中的小果实，不仅仅可以做菜，还可以入药，山楂片还可以用来泡水喝，搭配一些荷叶效果更佳，荷叶之中富含荷叶素，有助于消暑解毒，消食解渴的作用，而且还可以起到温肾壮阳，开胃健脾的作用，每天一杯还可以增强身体的免疫功能。
其次，山楂和荷叶是天生的一对，泡水喝效果翻倍，是一种纯天然的清肠茶，可以抑制脂肪的燃烧，起到减轻体重的作用，帮助排出你们身体之中的毒素，一杯相当于慢跑一小时，让你肚子赘肉不见了，越喝越瘦。
另外，山楂与荷叶是绝配，泡水喝有助于缓解油腻，促进消化的目的，而且有助于软化血管，起到降压降脂，帮助预防心血管疾病的发生，提升身体免疫力，早食早受益。
山楂和柠檬泡水喝
山楂从中医的角度讲的确有消脂，健脾开胃功效。日常保健可以用山楂泡水，但会存在一个问题，就是大家都会不自觉的放蜂蜜或者糖调味，因为太酸了。更何况再加上柠檬片一起泡，不加糖怕是很多人都喝不进去吧。中国营养学会推荐2岁以上成人每人每天游离糖的摄入量是50g，最好控制在25g以内。我们额外加到山楂片与柠檬片泡水的糖和蜂蜜都归游离糖的范畴。这里重点强调蜂蜜是游离糖的一种，在商家与媒体的众多宣传中，大家都认为蜂蜜有神奇的功效，价格也因此高低不等。
再说柠檬。都说柠檬可以补充维生素C，可以美白，排毒。在水果中含VC含量最高的并不是柠檬，而是鲜枣。鲜枣热量在水果中也较高，不建议减重的人群多吃哈。柠檬有机酸较高，是营养素较高的水果，由于味道过酸，很多在喝柠檬水时也会加蜂蜜调味，无形中会增加游离糖的摄入。可以考虑把柠檬加入菜肴中，比方可以跟鱼类一起，既提鲜又可以减少鱼腥味，还可以加入果汁中，丰富口味的同时增加水果的抗氧化能力，还可以煎牛排，炖肉等多种情况加入，当然泡水也可以，与玫瑰花一起，疏肝理气，效果也不错。
山楂和枸杞一起泡水喝
可以准备30克山楂片，15克的枸杞子一起放到水杯里面，然后用开水冲泡，每天适当的饮用，不但有很好的消食开胃的作用，还具有清肝明目和补肾益肝的效果，另外还能够促进血液循环，对于预防衰老也有一定的作用。
