经常吃肉桂有什么好处(肉桂吃了有什么好处)

2022-02-16 17:57:07 健康问答 6个月前 (02-16) 129次浏览

肉桂的功效与作用:具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效;现代药理研究显示其具有抗消化性溃疡、止泻、利胆、镇痛、降血糖、抗血小板聚集、抗菌等作用。

经常吃肉桂有什么好处(肉桂吃了有什么好处)

经常吃肉桂有什么好处

1.降低血糖

肉桂中的活性成分MHCP可以通过模仿胰岛素的作用来降低血糖水平。研究发现,它可以针对细胞中与胰岛素相同的部分。通过增加胰岛素反应,肉桂可以降低空腹血糖水平并改善糖尿病症状。

2.调节胆固醇

肉桂调节胆固醇的特性使其成为1型或2型糖尿病患者食用的最佳香料。

在2型糖尿病患者中,一项研究发现,食用1、3或6克肉桂能够降低 "坏 "胆固醇和总体胆固醇水平。

通过调节糖尿病患者通常较高的胆固醇,食用肉桂可以防止心脏血管中的斑块堆积,预防心脏并发症。

3.降低血压

肉桂可以帮助降低血压 血压,加强心脏健康,改善糖尿病患者的一些心血管并发症。

4.抗氧化剂

肉桂含有丰富的抗氧化剂化合物。抗氧化剂很重要,因为它们有助于对抗氧化压力造成的损害。氧化应激是由自由基(不稳定的分子)引起的,可以损害细胞。氧化应激在糖尿病的发展中起了很大作用。

研究表明,经常食用肉桂作为饮食的一部分可以减少糖尿病前期患者的氧化压力。一项大型的人口研究发现,服用500毫克的肉桂提取物补充剂12周,能够减少约14%的有害自由基。

5.抗微生物

肉桂具有强大的抗微生物作用。许多实验表明,它可以对抗不同的细菌,包括结核病、一些真菌和人类轮状病毒。

肉桂的抗微生物特性还可以防止寄生虫。一项针对儿童的研究发现,使用十天的肉桂树皮能够保护两个婴儿免受沙门氏菌感染。

由于糖尿病患者容易受到细菌感染,肉桂可能有助于对抗疾病。

肉桂的最佳吃法

一,将肉桂磨成细粉后,在汤内煎煮后食用。

二,可以把磨好的肉桂粉,加入蜂蜜冲服。

三,可以搭配红糖,山楂,半夏,陈皮,茯苓,甘草,川芎,芍药,熟地黄,党参,当归等中药材一起煲汤喝。

四,准备适量的肉桂粉,苹果,面粉,泡打粉,鸡蛋,白糖,红糖,黄油。先将苹果切成丁,在锅中放入黄油,红糖,苹果丁炒至变色,再放入烤箱中烤15分钟左右。

可以吃肉桂保健品吗

关于饮食中应添加肉桂的确切数量,目前仍没有普遍共识。

由于肉桂能降低血液中的糖分,因此在与其他药物混合使用时要注意。血糖水平过低(低血糖症)可能很危险,导致心脏并发症等问题。

肉桂具有令人难以置信的健康益处。在饮食中加入这种香料可能对糖尿病患者的护理有好处,因为他们是糖尿病前期或糖尿病患者。请与医疗保健专家讨论,了解肉桂是否适合你。

常吃肉桂有什么副作用

有可能会出现咽喉肿痛、口干舌燥、鼻子出血、肝肾功能异常等副作用,吃肉桂过量出现副作用之后最好多喝一些温开水来促进新陈代谢,还能加快胃肠道蠕动,将胃肠道内的食物残渣排出。肉桂属于一种辛热的中药,使用过量会引起身体燥热或者是中毒。

肉桂属于辛热药,本草有小毒之记载,用量不宜过大。曾有报道,顿服肉桂末1.2两后,发生头晕、眼花、眼胀、眼涩、咳嗽、尿少、干渴、脉数大等毒性反应,经换服寒凉药后1~2周才逐渐消除。


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