肉桂可以促进新陈代谢,预防肥胖和糖尿病

食物 5个月前 (04-11) 135次浏览

研究发现,服用肉桂可以帮助降低血糖,它可能对患有糖尿病或前驱糖尿病的人有益。肉桂可以促进新陈代谢,预防肥胖和糖尿病。

肉桂可以促进新陈代谢,预防肥胖和糖尿病

2003年发表在《糖尿病护理》(Diabetes Care)上的一项研究评估了60例2型糖尿病患者每天服用肉桂的益处。将其分为20组,每组分别以1克,3克和6克剂量服用。片状肉桂(量约等于四分之一茶匙至1茶匙)。

40天后,所有三个组的空腹血糖(降低18%至29%),甘油三酸酯(降低23%至30%),LDL胆固醇(降低7%至27%)和总胆固醇(降低12%至26%)。相比之下,所有参与者的血红蛋白A1C(HbA1C)保持不变。

降低该水平可能足以治疗代谢综合征。 2016年的一项研究总结认为,药用肉桂粉可能会改善所有代谢综合征的关键指标,包括体重指数(BMI),腰臀比,血脂谱和血压。

这并不是说肉桂的代谢益处是无可争议的。当前很少有良好对照的研究(包括上面列出的研究)。

来自德国的2010年评论对高质量的随机对照试验进行了评估,得出的结论是,肉桂在控制血糖方面的益处是“有希望的”,但其对减肥和血压的影响仍未得到充分证实。

引用文献:
  1. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3215
  2. https://dx.doi.org/10.22038/ijbms.2016.7906

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