为什么火龙果不宜晚上吃？建议晚饭后食用，不建议睡前食用。火龙果中含有大量的水和糖分，能够清理肠道，治疗便秘，如果睡前食用火龙果，会影响人们的正常睡眠。
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晚上吃火龙果好吗
1.晚上吃火龙果不利于身体健康。因为火龙果本身属于一种热带水果，含糖量非常高，如果晚上吃的话容易增高血糖。而且火龙果晚上吃的话会加重胃肠负担，不利于身体的消化。
2.火龙果中的膳食纤维和黏液蛋白在晚上吃完之后，有可能会导致脂肪沉积，非常容易导致肥胖。
3.一般建议最好可以在饭后半小时吃火龙果，或者是在上午吃火龙果。这样才能补充营养物质，防止副作用的发生。
睡前吃火龙果的危害
睡前吃火龙果的危害有以下几种：
第一种，消化不良，因为晚上吃火龙果等食物会增加肠胃的负担，而且火龙果是凉性的水果，很容易引起脾胃虚寒，所以晚上吃火龙果很容易消化不良的症状，也会对胃造成伤害。
第二种，虽然火龙果中含有膳食纤维和蛋白质，但是如果晚上吃火龙果的话，会导致火龙果中大量的葡萄糖被吸收，很容易造成肥胖。
什么时候吃火龙果最好
火龙果中含有丰富的营养元素，有丰富的含铁量维生素C，花青素，服用火龙果最好的时间一般建议在两餐之间，或者是在饭后一个小时，火龙果可以补铁，预防缺铁性，贫血维生素C可以促进铁剂的吸收，饭后吃一个火龙果，可以促进胃液的分泌帮助食物的消化吸收，维生素C有减肥降低血糖，降低血糖，降低胆固醇的作用，可以调节血压，血脂。
火龙果最好是在7～11月红龙果成熟的季节吃。
火龙果是一种热带水果，主要营养成分有蛋白质、维生素B、维生素C、铁、镁、钙、膳食纤维和胡萝卜素，一般7～11月开花结果，因此选择这个时间段吃火龙果是最新鲜的，营养价值最高。
火龙果的副作用禁忌
火龙果营养成分丰富，可以起到排毒解毒，美容养颜、预防贫血的作用。但是过度食用会使火龙果中的糖分不容易被人体吸收，从而对肾脏造成损伤。
火龙果属于温凉食物，过多食用会使人变成寒性体质，尤其是脾虚的人不易多吃，临宜月经期的女性也不宜多吃。火龙果的糖分含量比较高，肥胖者和高血糖者食用过多也不利于身体的健康。
火龙果怎么吃最好
上午吃最好
火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，保证健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。
要吃应季火龙果
火龙果和其他的水果一样，最好吃应季的。一般火龙果在五月到八月份成熟，所以这个时候的火龙果最为新鲜，口感最佳，推荐在五月到八月份食用火龙果。
最好是现买现吃
因为火龙果上市的时候气温已经比较高了，不容易保存，而火龙果又是热带水果，是不推荐放进冰箱保存的，所以火龙果最好现买现吃，切开之后最好把整个都吃完。
中饭后半小时吃
一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果最好是在中饭后，半个小时的时间之后再吃。中饭有着承上启下的作用，补充能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。
空腹最好不要吃
其实一般人吃火龙果没那么多讲究的，只要不空腹吃、只要不饭后立即吃，啥时候吃都是可以的。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下。
