每天吃红心火龙果的好处很多，红心火龙果有助于增加你的能量。对调节钠、钾和钙水平很重要。还有助于放松肌肉、神经和焦虑，这些都有助于更好的睡眠和肌肉恢复。
火龙果营养丰富，热量低，可能有利于对抗慢性疾病，改善肠道健康，增强免疫力。它富含纤维以及各种维生素和矿物质，包括锰和铁。红心火龙果的健康益处包括它有助于减肥、控制糖尿病、改善消化、降低胆固醇和提高能量水平的能力。它还可以预防某些癌症和心脏病，抵御细菌和真菌，优化身体的整体功能。
火龙果热量低，富含抗氧化剂，是任何减肥饮食的好补充。根据美国农业部的说法，这种水果含有大量的纤维、番茄红素、碳水化合物以及水溶性维生素，如胡萝卜素、维生素C和维生素B、烟酸和核黄素。这种水果富含矿物质，包括镁、钙、磷、铁和钠。
火龙果有鳞皮、甜肉和营养丰富的种子，常被誉为地球上最健康、最美味的水果之一。这些奇异的美人原产于东南亚、中美洲和加勒比海的部分地区，然而粉色火龙果粉的流行使得这种一度鲜为人知的水果成为西方新的超级食物。
火龙果富含抗氧化剂，可以减少氧化和对抗自由基损伤，这反过来有助于减缓一些最常见的衰老迹象。除此之外，火龙果含有高水平的磷，这是一种存在于身体每个细胞中的矿物质。这种矿物质在细胞再生中起着重要的作用，它还有助于防止过早衰老，促进健康、容光焕发和年轻的肤色。这种相当漂亮的水果比胡萝卜含有更多的维生素C，而且果肉富含类黄酮。加入大量的维生素和矿物质，包括维生素B1、B2、B3，以及钙、磷和铁，你会得到一个超级巨星，它能提供强大的免疫增强特性。
