红心火龙果的功效与作用(及食用方法禁忌)

2022-02-27 14:05:06 水果 6个月前 (02-27) 39次浏览

火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,此外还可抑制脑细胞变性,预防痴呆症。火龙果含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。

红心火龙果的功效与作用(及食用方法禁忌)

什么是红心火龙果

我们在吃红心火龙果和白心火龙果的时候,应该会感觉红心的火龙果口感更加软糯一些,而且更甜一些,喜欢吃甜食的朋友不妨选择红心火龙果,因为红心火龙果的含糖量更高一些。

其实白心火龙果和红心火龙果营养价值是不同的,单从价格上说的话,红心火龙果更贵一些,其实不只是因为它更甜,颜色红艳一些,其实红心火龙果的抗氧化能力是比较强的,红心火龙果有维生素c的含量要比白心的高出一些,抗氧化的能力也高出很多。相比于白心火龙果,红心火龙果中的花青素含量更高一些,通常颜色比较深的水果当中含有花青素的量更多一些,所以说如果想要抗氧化美容的话,选择红心火龙果更好一些。

红心火龙果的功效与作用

1.减肥养颜

现在的人一般由于繁忙的工作以及懒惰的性情,因此运动量都非常的少,长期的不运动加上长时间的久坐,势必会导致脂肪的堆积从而导致肥胖。因此这个时候不妨适量的多吃些火龙果,这是一种低热量、高纤维的水果,不仅可以有效的起到预防以及减肥的作用,同时还具有非常有效的润肺、解毒、养颜、明目功效。

2.保护胃壁

现代人经常因为各种原因而导致肠胃功能受损,其中不良的饮食习惯就是导致肠胃受损的主要原因,如过量食用寒凉、辛辣、刺激性食物等,这些食物对胃壁的伤害非常的大。火龙果之所以具有保护肠胃的作用,是由于其中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的植物蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,从而尽快的将其排出体外。

通过与人体中重金属的结合,还可以帮助人体有效快速的起到排毒的作用。并且经过大量的研究发现,火龙果中所含有的植物蛋白还能够充分的保护胃壁不受到损伤。

3.抗氧化

在平时生活中适量的多吃些火龙果,可帮助我们很好的起到清除自由基的作用,除此之外它对于女性而言还具有延缓衰老的作用。之所以如此是由于在火龙果中含有丰富的花青素,这种营养物质在其他食物中是非常少的,并且这种营养物质正是一种效果明显的抗氧化剂。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,因此在平时生活中女性朋友应该适量多吃。

可以说火龙果并没有什么禁忌人群,尤其是对于中老年人而言更适合食用,这是由于火龙果中所含有的花青素还具有抑制脑细胞变性以及预防痴呆症的作用。

4.燥热咳嗽

很多人经常会出现有燥热咳嗽等症状,尤其是在干燥的秋季这一症状更加的明显,对于这部分患者专家建议在平时生活中应该适量的多吃些火龙果。我国中医认为,火龙果对燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核等病症都具有非常有效的治疗以及预防作用。除此之外,适当的多吃些火龙果还可以帮助我们治腮腺炎、疝气、痈疮肿毒等生活种常见的不适症状。

红心火龙果的营养价值

火龙果的营养丰富且全面,主要包括植物白蛋白、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B1/B2/B3/B12、花青素、生物酶、蛋白质及钙、镁、磷、钾等营养素,其中果核内(果肉中像黑芝麻的种子)的微量元素含量更是丰富。所以,食用火龙果可以为身体提供每日所需的多种营养物质。

红心火龙果的食用方法

1.鲜吃

将火龙果对半切开后剥掉外皮,即可食用。或者从火龙果顶部的红色皮往下扒,类似香蕉的剥皮方法,里面的肉用勺子挖着吃。火龙果的果肉不是很甜,喜欢甜味的朋友们可以放些糖。新鲜的火龙果很清爽,微甜带酸,味道极佳。

2.红火龙果健体酒

600克火龙果洗净,250克冰糖准备好晾干后,去皮切成小块。以一层火龙果片、一层冰糖的方式放入玻璃瓶中,再倒入600克米酒,然后封紧瓶口。放置于阴凉处,静置浸泡三个月后,即可开封滤渣装瓶饮用。饮用时可以将其稀释后加些果汁饮用,口感更佳。

3.火龙果炒虾仁

将200克鲜虾去皮,去水分。用盐腌制,沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉,顺一个方向搅拌。最后加入色拉油,静置10分钟。将芹菜洗净切段,火龙果去皮,葱洗净切段。把虾放进锅中用筷子顺时针打转,颜色一变就出锅。放油,细芹菜梗、火龙果、葱花,炒两下放入虾,翻炒出锅,美味诱人。

4.火龙果大虾沙拉

将火龙果从中间切开,用小刀把果肉挖出来,切成小丁备用。大虾洗净,锅内放水烧开,加入几滴柠檬汁,少量盐,放入大虾焯熟。西芹切成丁,放入加了油和盐的开水中略焯,出锅后过冷水。把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀即可。

5.水果小汤圆

将火龙果、草莓等切成小丁,水开后下入小汤圆,待汤圆浮在水面。将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。

6.火龙果糯米糕

将火龙果去皮切成块,乌梅去掉核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。

7.火龙果西米捞

将芒果去皮切成丁状,火龙果对半切取一半的果肉,剩下一半当做碗用;把低脂纯牛奶放入锅中,加上适量的白糖煮沸,放凉后在其中倒入煮好的西米露,混合搅拌均匀,把火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

红心火龙果的副作用禁忌

1、人们吃红心火龙果,对身体有诸多好处的姑娘,吃红心火龙果也会有一些副作用出现,特别是那些肠胃功能不全和经常腹泻的人,在吃红心火龙果以后,会出现面色苍白,四肢无力和腹泻腹痛等多种不良症状,会对身体健康造成不良影响,除此以外那些寒性体质的人在吃红心火龙果以后还会让腹部冷痛的症状高发。

2、红心火龙果中含有大量的植物白蛋白,这是一种容易导致过敏的物质,人们在吃了红心火龙果以后容易出现过敏,特别是那些过敏体质的人,在吃红心火龙果以后会让身体出现多种不良反应,除此以外,红心火龙果中还含有丰富的葡萄糖,人们过量吃红心火龙果会诱发高血糖,也会导致身体肥胖,这些都是人们吃红心火龙果可能会出现的副作用。

3类人不宜多吃火龙果

火龙果虽然营养价值很高,但也有一些人与之无缘,下面几类人不宜多吃火龙果。

1、腹泻的人

火龙果是一种凉性水果,加之其丰富的纤维素,吃多了容易引起拉肚子,所以正在腹泻的人不能吃火龙果。

2、经期的女性

女性的经期要忌寒凉食物,以免引起或加重痛经,故而不宜吃火龙果。

3、过敏体质

火龙果中的植物白蛋白有解毒排毒和护胃的功效,但它也是一种致敏物质,所以过敏体质的人要慎吃。


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