女生去健身房穿什么

健身 4个月前 (05-31) 111次浏览

女生去健身房穿什么呢?女生不像是男生只要有一个裤衩就可以毫不担心,女生去健身房需要考虑衣服的舒适度以及乳房的问题,不合适的衣服可能会导致健身过后乳房疼痛等问题。

以下是女生去健身房穿什么的相关问题:

女生去健身房穿什么

袜子和鞋子

运动袜是你在健身房锻炼时最理想的穿着,因为它们通常由轻质合成材料制成,可以排汗,而且不会划伤你的皮肤。不管你是喜欢和短裤或长袜搭配,还是喜欢和脚踝一样高的袜子,运动用品商店里都有各种各样的产品。传统的交叉训练鞋适合在健身房穿。购买运动鞋时,选择轻便、舒适、保持双脚凉爽的鞋子。一些去健身房的人喜欢轻便的赤脚鞋,尽管这种鞋可能需要一段时间的调整。

衬衫

一般来说,女性在健身房锻炼时可以穿t恤、背心、长袖衬衫和运动衫。不过,明智的做法是查看健身房的着装规定,确保哪些衬衫是合适的。一般来说,健身房允许穿背心,但不允许穿露乳沟的吊带衫和衬衫。和你所有的健身服装一样,确保你的上衣是由轻质、有弹性的面料制成的,这样既能保持凉爽,又不会限制你的活动能力。合成纤维通常比棉布更轻盈、更舒适。

裤子

很多女性会买运动裤来搭配衬衫,反之亦然,但这并不重要。和选择上衣一样,在选择运动裤时,你的首要任务是找到短裤、瑜伽裤或运动裤,它们轻便、舒适,让你可以自由活动。一些女性会选择有弹性的自行车式短裤,而另一些人则喜欢舒适和自由的瑜伽裤。

100%棉的衣服

当然,研究表明,棉质衣服比合成纤维衣服更不臭,但“棉质衣服确实能吸收每一盎司的汗水,让你感觉像穿着一条湿毛巾,”注册私人教练查德·莫勒(Chad Moeller)说。

纽约One Medical的医生、医学博士Navya Mysore说,衣服越潮湿,细菌滋生的可能性就越大,尤其是如果你长时间穿着潮湿的衣服。她解释说:“如果任何皮肤暴露在充满细菌的运动服下,就会导致局部真菌感染。”不要选择棉质的,选择排汗的运动面料。

普通文胸或拉伸运动文胸

为了爱护你的乳房,不要穿普通的文胸去健身房。下垂的老式运动胸罩和拉伸松紧带的运动胸罩也是个坏主意。"如果你没有穿上足够支撑力的胸罩去健身,反弹不是你唯一要担心的事情,"田纳西大学医学院临床助理教授Darria Long Gillespie,医学博士说。"如果你有一个中度到大的胸部,运动会导致运动后的上背部和肩膀疼痛。

更不用说,"它可能会导致乳房组织拉伸,损害它,增加你将来下垂的机会,"Gillespie说。

首饰

如果你太过紧张,不敢把首饰留在更衣室里,那就把它留在家里吧----在健身房的地板上是个禁区。让我们从项链开始吧。"如果你在跑步时带着长长的吊坠,我希望你能享受到它在你的胸口敲打着你的脸,或者和你的耳塞或椭圆臂纠缠在一起,"NASM认证的私人教练Angel Stone说。

而且你可能会认为戒指很好,但 "在你举重的时候戴着它们可能会影响你对重量的握力,如果重量从你的手上滑落,会造成严重的危险,"她说。此外,重量对你的戒指的压力可能会造成深层压痕,甚至会造成皮肤破损。

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