虽然性功能会随着年纪增长，逐步走下坡，但根据中西医论点，还是可以从饮食下手，医师们提出饮食指南，教男性怎么吃，有助改善勃起功能障碍，但是早泄主要和个人体质有关，比较难透过饮食改善。
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男人吃啥能提高性功能
1.有助血管功能的食物：蔡芳生表示，典型有助血管功能的是地中海饮食，强调低脂、低热量、不饱和脂肪酸含量高、抗氧化物，像是全谷类食物、蔬菜、水果、豆类、坚果类，肉类建议选择白肉，如鱼、家禽等。另外，少量红酒也能保护心血管，帮助勃起功能；适量叶酸也能保护神经。
2.补充荷尔蒙的食物：吕友文表示，有益于男性荷尔蒙的食物包括银杏、韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁，带壳海鲜也能增强性能力。他也推荐补肾助阳食谱，可以到中药房买锁阳、淫羊藿、肉苁蓉和枸杞各3钱，核桃5钱，以电锅炖鸡服用。
蔡芳生建议，若经医师诊断是明显缺少荷尔蒙的男性，也可直接使用经过纯化的荷尔蒙补充剂，包括口服、涂抹凝胶、针剂注射等，是安全且有效的治疗方法。
3.帮助制造精虫的食物：海鲜类中的蚝、虾、蟹等，锌含量都很丰富，有助制造精虫，改善精虫品质。吕友文解释，因为男性精液里含有大量的锌，当男性体内锌不足，就可能影响精子的数量与质量。
4.医师建议，除了调整饮食，运动能增强肌耐力和血液循环，有助勃起功能；充足睡眠也有助受损的血管获得良好修复；同时要注意补充水分，避免血液浓度过高，影响血管功能；更重要是保持良好心情，时时刻刻保持正面的想法。提醒如果有性功能问题，要积极正视它，并进一步寻求专业医师的协助与治疗。
男人吃什么性功能强
许多人都听过，吃巧克力会让女生瞬间感到幸福，或者是吃到甜食女生的心情会变好之类的，也常常会有人开玩笑说女朋友生气，只要拿食物哄一哄就没事。其实不只是让女生开心，的确有许多食物的营养素可以刺激性欲，不只吃的幸福，更多的是“性”福呢！你是不是会很好奇有哪些食物可以增进性欲，让你们俩双方的性致勃发呢？
以下就来跟大家分享有哪些食物具备催情作用吧：
坚果类
腰果、杏仁、核桃仁均含有丰富的蛋白质'，以及维生素B、维生素E、脂肪和矿物质等等。而恰恰是这些成分，可以促进贺尔蒙生成，甚至可以补肾，让元气满满，非常可以补足我们的性功能呀。
不只是男生可以顾肾补气，也能达到对女性产生催情的作用。有研究指出，添加杏仁味的香氛，可以增进女性的情欲，想要让夜晚时女性对你热情如火，也许可以试着点上带有杏仁味的香氛蜡烛，或者是在身上涂抹或喷上带有杏仁成分的香水，搞不好可以借此更加挑逗你的女伴。
水果类
展现你的吻技固然重要，但口中的香甜，更能成为点燃彼此情欲的要素，让欲火从前戏就一路燃烧吧！这时，你可以选择吃的水果可以是苹果、草莓、柑橘类等等，不仅含有维他命B、C，抗氧化剂等等，都能让我们的生殖器官更健康，身体也同时强健唷。
除了香甜水果以外，也可以食用有睾丸树之称的酪梨，酪梨不只是对于减肥健身的人很有帮助，更可以帮助蛋白质代谢，补充满满能量，让你的精力与性能力活力满满。
辛辣食品
大蒜、葱、辣椒等等的辛辣配料，都可以点燃快感与热情。毕竟它们可是被称之为食物的威而钢，富含唐辛子、蒜素、葱辣素，能加速血液循环，使心跳加快，还能提高你神经的兴奋度，能带来充满快感的愉悦感，成为天然的催情神器。
甜点类
这无疑是女性最爱的催情食品啦！许多人表示吃下甜品的瞬间，会有恋爱感，尤其是巧克力，这可不是空穴来风的。因为巧克力本身含有丰富的苯乙胺，又被称为恋爱化学物质，能让人产生一见钟情，心跳加速的恋爱感，这也是为什么情人节或是一般节日要送女性巧克力的原因。更有研究指出，压力大的时候吃下巧克力可以有效缓减情绪，让心灵稍微获得放松。
而蜂蜜则含有助性物质的天门冬氨酸，能提高男性贺尔蒙，也就是睾固酮的生成，能帮助增进性能力，绝对是性生活不可或缺的补品，快买点蜂蜜孝敬男友/老公大人吧。
海鲜类
这个不说大家也知道啦，吃生蚝可以让男性夜晚“乒乓叫”，甚至听过一晚10次都没有问题，撑得住的女伴不妨可以考虑请另一半来顿海鲜大餐。
能达到此目的的海鲜有牡蛎、生蚝、虾、海藻类，都是可以助长性欲的最佳天然催情神器。这些海鲜食品含有锌、铁、钙等丰富矿物质，可以达到内分泌的平衡作用，让情欲更高涨。而其中就以生蚝最为有名，这是因为它富含多巴胺，是一种快乐激素，能让人充满爱的感觉唷。
但海鲜毕竟含有高量的胆固醇，建议大家不要为了提高性致而食用太多，毕竟健康还是第一优先，不健康的身体，也是很难达到性福的，千万要记得啊！
男性壮阳补肾的食物和营养元素
1.深绿色蔬菜
富含叶酸，而叶酸与细胞分裂有关能够帮助改善精子质量。
2.瘦肉
富含精氨酸，精氨酸为一氧化氮的前驱物，能够帮助血管扩张，增加男性充血，改善勃起功能障碍。
3.燕麦
富含左旋精氨酸，能够帮助血管扩张，增加男性充血，改善勃起功能障碍。
4.核桃、鱼
具有丰富的omega3脂肪酸，能够减缓血管内皮细胞的发炎反应，维持血管弹性，帮助男性保养，改善勃起功能障碍，一般建议一周摄取1至2次鱼类，每天吃1份坚果类。
5.辛辣食物
能提高体内睾固酮水平，且有研究发现辣椒素能触发脑内啡，增加「好」感。
6.南瓜籽、海鲜
含锌，男性精液富含锌，补充锌能够增加精子的质量。
7.蕃茄
番茄含有茄红素，能预防前列腺癌。
