多吃什么对男人性功能有帮助？如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。
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多吃什么对男人性功能有帮助
1.蔬菜类：芝麻叶
芝麻叶是最古老的壮阳药之一，深色的绿叶蔬菜对性健康至关重要。有研究显示，芝麻叶除了提高男性生育能力之外，还能有效阻挡可能会造成性欲低落的化学物质。
2.蔬菜类：罗勒
罗勒的气味也是魔力所在，这个味道可以刺激和促进血液流动，能够增强性欲。罗马时代以来，罗勒也是爱情的象征。
3.蔬菜类：芹菜
芹菜含有少量雄烯酮，这是一种一些人认为对男性有吸引力的激素。当然，这不是爱情灵药，吃多少都不会让不爱的人有感觉！（而且蛮臭的）
4.蔬菜类：芦笋
芦笋中的大量维生素E 可以增加流向生殖器的血液和氧气流量。还有高水平的钾，这与性激素的产生有关。另外，如果芦笋的阴茎形状也有视觉刺激的话，那么肯定百益无害吧！
5.根茎类：地瓜
地瓜是天然的激素，含有高维生素A，可以帮助人体产生激素。
6.根茎类：南瓜
南瓜富含纤维，钾和镁，这些物质除了可以舒缓神经紧绷和肌肉之外，都有益于耐力。
7.水果类：苹果
苹果也与性欲增强有关。2014 年的一项研究表明，每天吃一个苹果与阴道患者的性生活质量提高有关。
8.水果类：樱桃
另类的性感水果，不仅含有钾和维生素C，还含有花青素（让樱桃汁超难洗的原因之一），这是一种强大的抗氧化剂，可以减少炎症并帮助保持健康的性欲。
9.水果类：草莓
虽然传说草莓起源于阿佛洛狄忒在得知她的情人阿多尼斯去世后化成的心形眼泪，但现代草莓绝不是如此。草莓富含维生素C，这对于大脑中性激素和化学神经递质的产生以增加性欲很重要。此外，维生素C 可以帮助保持人体的免疫系统。
10.水果类：香蕉
少女们最不喜欢在公共场合吃的黄色水果含有菠萝蛋白酶——据信可以增加男性的性欲——以及高水平的钾、核黄素和维生素B2（对保持能量水平非常重要）。
11.水果类：无花果
无花果不仅看起来很性感（大概是吃法），因为它们富含氨基酸，可增强性耐力并增加性欲。
12.水果类：酪梨
关于酪梨的性感冷知识：酪梨的阿兹特克语是“ ahuacatl ”，意思是“睾丸”。但除了它们的性感魅力外，酪梨还含有高水平的叶酸、维生素B9（为身体提供更多能量）和维生素B6（有助于增加睾丸激素的产生）。
13.水果类：西瓜
除了唤起人们对夏日狂欢的性感回忆之外，西瓜还富含瓜氨酸，一种植物营养素，可增加体内硝酸的含量，从而增加血流量、血管松弛和性欲。唤醒。
14.水果类：石榴
红石榴富含抗氧化剂，这对于减少动脉中形成的炎症和斑块很重要，并有助于将更多的血液输送到身体的各个部位，包括生殖器。也有一些研究表明石榴汁可能有助于治疗勃起功能障碍。
哪些食物可以增强男性性功能
1．传统中医认为的食物。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
2.蛋白质含量高的食物，如鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种胺基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
3．富含B族维生素的食物。当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗？某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物，它们是富含维他命B1、 B2、 B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。
4．维生素E含量高的食物。维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。
