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日光浴安全吗?在日光浴床上需要注意什么?

生活 78健康编辑 1个月前 (12-10) 31次浏览 0个评论 扫描二维码
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日光浴床发出的紫外线会增加你患皮肤癌的风险(包括恶性黑色素瘤和非黑色素瘤)。许多日光浴床比正午的热带太阳释放出更大剂量的紫外线。

日光浴安全吗?在日光浴床上需要注意什么?

年轻人面临的风险更大。证据显示:

  • 在25岁之前经常暴露在紫外线下的人在以后的生活中患皮肤癌的风险更大
  • 儿童时期的晒伤会大大增加日后患皮肤癌的风险

来自日光浴床的紫外线

日光浴床、太阳灯和晒黑棚发出的有害辐射与阳光相同。UVA射线构成了约95%的阳光。

它们会导致你的皮肤过早老化,使它看起来粗糙、粗糙、有皱纹。UVB约占阳光的5%,会灼伤皮肤。

晒黑是你的身体试图保护自己免受紫外线的伤害。使用日光浴床晒黑并不比在太阳下晒黑更安全。

它甚至可能更有害,这取决于以下因素:

  • 太阳床发出的紫外线强度
  • 你多久用一次日光浴床
  • 晒日光浴的时间
  • 你的皮肤类型——例如,你是白皮肤还是黑皮肤
  • 你的年龄

紫外线造成的损害

长时间暴露在紫外线下会增加患恶性黑色素瘤的风险,这是最严重的皮肤癌。

你不能总是看到紫外线造成的伤害。皮肤损伤的症状可能需要20年才能出现。

紫外线还会损害你的眼睛,引起诸如发炎、结膜炎或白内障等问题,尤其是如果你不戴护目镜的话。

关于使用日光浴浴床的建议

如果你符合下列的条件,在使用日光浴床时候需要格外小心:

  • 皮肤白皙、敏感、容易晒伤、晒黑缓慢或不好
  • 有晒伤的历史,尤其是在儿童时期
  • 有很多雀斑和红头发
  • 有很多痣
  • 是否正在服用药物或使用面霜使你的皮肤对阳光敏感
  • 是否因为阳光照射而导致的健康状况恶化,比如白癜风,这是一种由于皮肤中缺少一种叫做黑色素的化学物质而导致的长期皮肤病
  • 你是否曾经得过皮肤癌,或者你的家人曾经得过皮肤癌
  • 已经有严重晒伤的皮肤

饮食:饮品 水果 粗粮 肉类 蔬菜 营养 草药

人群:孕妇 儿童 老人 女性 糖尿病人群     

健身:减肥 肌肉 瑜伽 脂肪 运动 跑步       

疾病:牙疼 糖尿病 头痛 癌症 过敏           

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