年轻人怎么戒烟(未成年儿童戒烟的方法和指南)

生活 2个月前 (02-14) 47次浏览
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年轻人怎么戒烟(未成年儿童戒烟的方法和指南)。你开始吸烟的年龄越小,当你变老时,你的身体受到的伤害就越大。以下是一些戒烟的重要原因,以及帮助你戒烟的方法。

年轻人怎么戒烟(未成年儿童戒烟的方法和指南)

为什么年轻人要戒烟

  • 你会更健康,也不会那么气喘吁吁——吸烟会降低你的肺活量。
  • 你可以省下一大笔钱。用这个工具算出戒烟能省多少钱。
  • 你会看起来更好。香烟中的化学物质会限制血液流向皮肤。烟民在25岁左右的时候,脸上的皱纹会更多,皮肤也会松弛。
  • 戒烟有助于拯救地球。由于烟草生产而造成的森林砍伐占发展中国家森林砍伐总量的近5%。
  • 15岁开始吸烟的人死于癌症的可能性是25岁左右开始吸烟的人的3倍。
  • 你开始吸烟的年龄越小,作为成年人,你的身体受到的伤害就越大。
  • 不吸烟会让你立刻变得更有吸引力。大多数人喜欢亲吻不吸烟的人。
  • 吸烟会损害你的生育能力,如果你是女性,还会增加你在怀孕和分娩期间出现并发症的几率。吸烟者的婴儿也更容易患上婴儿猝死综合症(SIDS)。

年轻人戒烟的方法

作为一个年轻人,上面的好处已经足以证明你需要戒烟了,那么从哪里开始呢?

和你的家庭医生谈谈

单靠意志力是很难放弃的。获得所有你能找到的帮助:使用戒烟药物真的可以增加你成功的机会。

你的医生可能会帮助你进行戒烟方面的帮助,有可能是药物和心理方面的知识。

准备借口

吸烟者通常讨厌别人戒烟,所以准备好接受一些羞辱吧。

当别人递给你烟抽的时候,你最好有话要说。

渴望得到帮助

要为刚开始的几天做好准备,因为这几天是最难应付的。你的大部分脱瘾症状会在前四周后消退。

联合使用含有尼古丁的药物是对付烟瘾的好方法,但是要经过医生的验证和允许。

替代品

准备一些低卡路里的零食,比如苹果片、胡萝卜条、无糖薄荷糖或爆米花,来满足你的食欲。

找到更感兴趣的东西也是很有必要的,很多人在玩自己喜欢玩的游戏的时候,即使是点燃了一根烟也不会去吸一口,为什么?注意力的分散是戒烟的好办法。

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