口臭是社交和生活的一大障碍。如果您在约会，面试或只是与朋友交谈时感到不太受欢迎，那么您并不孤单。研究表明，有50％的成年人在生活中的某个时候口臭。这里有口臭的6个原因和7个管用解决办法。
本文目录
什么原因导致口臭？
有许多原因可能会使您喘口气。尽管许多原因是无害的，但口臭有时可能表示更严重的事情。
细菌：由于自然存在于口腔中的数百种引起口臭的细菌，随时可能发生口臭。您的嘴也像天然温室一样，使这些细菌得以生长。当您进餐时，细菌会以您嘴中残留的食物为食，并留下恶臭的废物。
口干：感觉口干舌燥？您的嘴巴可能没有足够的唾液。唾液很重要，因为它可以全天候冲洗您的口腔。如果您没有足够的清洁口，那么您的口腔就不会得到应有的清洁。 口干 可以通过某些药物，唾液腺的问题或仅通过你的嘴呼吸引起的。
牙龈疾病：口臭不会消失或口中持续不断的不良味道可能是晚期牙龈疾病的警告信号 ，这种疾病是由粘稠，引起蛀牙的菌斑引起的 。
食物：大蒜，洋葱，咖啡...令人讨厌的食物种类繁多，您吃的东西会影响您呼出的空气。
吸烟：吸烟会弄脏牙齿，使您口臭，并使您面临一系列健康问题的风险。烟草会降低您品尝食物和刺激牙龈组织的能力。吸烟者更容易患牙龈疾病。由于吸烟也会影响您的嗅觉，因此吸烟者可能不知道自己的呼吸气味。
医疗条件：口腔感染可导致口臭。但是，如果您的牙医排除了其他原因，并且每天刷牙和使用牙线，则口臭可能是另一个问题的结果，例如鼻窦状况，胃反流， 糖尿病，肝脏或肾脏疾病。在这种情况下，请咨询您的医疗保健提供者。
我怎样才能不口臭呢?
刷牙和使用牙线
每天刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿，清除所有导致你口臭的细菌。
注意你的舌头
当你护理牙齿时，不要忘记你的舌头。如果你伸出舌头向后看，你会看到白色或棕色的舌苔。那里是大多数口臭细菌的来源。用牙刷或刮舌器清理。
非处方漱口水可以帮助杀死细菌或中和并暂时掩盖口臭。然而，这只是一个暂时的解决方案。你越晚刷牙和用牙线剔牙，你的口气就越有可能冒犯别人。
清洁你的假牙
如果你戴的是活动假牙，晚上要取出来，第二天早上再次使用前要彻底清洁。
保持唾液流动
为了让更多的唾液流进嘴里，尝试吃一些需要大量咀嚼的健康食物，比如胡萝卜或苹果。你也可以尝试嚼无糖口香糖或吃无糖糖果。你的牙医可能也会推荐人工唾液。
戒烟
放弃这个危险的习惯在很多方面对你的身体有好处。你不仅会有更好的呼吸，还会有更好的生活质量。
定期看牙医
如果你担心是什么导致了你的口臭，那就预约去联合牙医诊所看牙医吧。定期检查可以让你的牙医发现任何问题，如牙龈疾病或口干，并在它们变得更严重之前阻止它们。如果你的牙医认为你的口腔是健康的，你可能会被介绍给你的初级保健医生。
