脸上长斑不建议吃的4种食物(长斑就别吃这4种食物了)

疾病 2年前 (2020-03-03) 270次浏览

脸上长斑不建议吃的4种食物(长斑就别吃这4种食物了)。很多黄褐斑患者都有一个疑惑:"我没晒太阳啊,也没有怀孕生孩子,为什么脸上就长了那么多的斑啊?"

很多人将黄褐斑的诱因仅限于日晒和妊娠,其实这是很片面的,黄褐斑的诱因非常复杂,也许你生活中不经意的一种行为,就是你长斑的"始作俑者"。

我们拿你的饮食举例,你每天都吃外卖,每周都去吃炸鸡、薯条烧烤、火锅、麻辣烫,这些看上去很方便和美味的食物,恰恰就是让你黄褐斑滋生的罪魁祸首,吃了会让你脸上开始长斑,或者让斑点更加严重。

脸上长斑不建议吃的4种食物(长斑就别吃这4种食物了)

为什么这些食物会让你长黄褐斑呢?

我们来看看美国杜克大学教授的说法。在他的诊所中,他要求他的患者在饮食上少吃一些油炸的食物,比如炸鸡、汉堡薯条等,多吃一些富含维生素的食物,多吃一些蔬菜水果,饮食上一定要清淡,90%的黄褐斑患者,都战胜了黄褐斑。

油炸类食物,脂肪的含量非常高,除了会导致人长胖以外,油炸的食物非常不好消化,这会影响到胆囊和肝脏的代谢功能,使肝脏的"解毒"功能受到影响,令体内的毒素排泄不出去,越积越多,表现在脸上,就会长斑。另外还会伴随着皮肤干燥、长痘痘的问题。

如果你脸上长斑,吃这些油炸的食物,会加重黄褐斑,而如果你不吃这些食物,黄褐斑就蔓延的速度就会大大降低,所以你为什么要吃这些食物呢?

导致长黄褐斑的食物还有哪些呢?

感光食物:所谓的感光食物,顾名思义,就是对太阳光比较敏感的食物。感光食物中含有铜、铁、锌成分,这是食物成分,被人体摄取以后,照射阳光或者其他强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或者长斑。严重的会损伤皮肤细胞,使皮肤的抵抗力降低。

生活中我们常见的感光食物有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜都属于感光蔬菜。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

不过也不是说,感光食物就不能吃了,而是说,对一些长斑的人来说,这些感光食物,只吃过以后,最好不要直接接触太阳光,以免造成黑色素的过度沉着。可以在晚上的时候食用。

富含酪氨酸和稀有元素的食物:研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。

不过长斑的患者,也不必太紧张,这些食物本身都有其特有的营养成分,并不是说长斑的患者就一定要完全的不食用它们,只要是不过度的食物,或者是晒太阳前不食用就可以了。尤其是军训的学生们。

长了黄褐斑,如何科学的淡化呢?

建议一:多多补充维生素C等。多吃富含维生素C的水果,例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果;坚果类也是不错的选择,植物油多半富含维生素E,能帮助消除伤害皮肤细胞的自由基。

建议二:适当补充一些具有抗氧化能力的食物。 比如豆制品类。也可以每天喝茶,茶类里含有茶多酚,也是一种强力抗氧化剂。

建议三:对长斑比较严重的黄褐斑患者来说,需要服用含有皂甙肽成分的食物,来调理淡化。皂甙肽这种物质是一种中成药,它含有丰富的皂甙和总黄酮,可以调节内分泌,促进各组织器官平衡,抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素的合成,减轻黑色素代谢压力,降低色素沉着,从根源减少黑色素的发生与排泄,降低黄褐斑的产生与淡化黄褐。

除此以外,黄褐斑患者还要保持心情的舒畅,一些黄褐斑患者因为脸上长斑,而非常的不自信,不论是在工作上、情感上,还是生活中,总有一种消极悲观的情绪在,时间长了,甚至会产生抑郁的心理。心情抑郁反而会使脸上的斑点加重,如此形成一个恶性循环。所以奉劝长斑的女性,在黄褐斑的治疗中,一定要保持心情的愉悦。


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