马铃薯(土豆)对心血管系统的好处有哪些?

杂粮 2周前 (03-15) 19次浏览

马铃薯(土豆)对心血管系统的好处有哪些?定期和适度地吃土豆对我们的心脏非常有益,并有助于保持心血管系统健康。

马铃薯(土豆)对心血管系统的好处有哪些?

土豆对健康的好处主要是由于其中存在许多营养素,例如维生素,矿物质,抗氧化剂和膳食纤维等。

马铃薯中存在的抗氧化剂可保护我们的心血管系统免受自由基造成的氧化损害。

除此之外,它们还是钾的良好来源,可作为血管扩张剂,使我们的血管松弛并因此有助于控制高血压,而高血压是导致各种心血管问题的主要原因。

马铃薯中存在的膳食纤维还具有降低人体中不良LDL胆固醇的能力,这在管理心血管健康方面也起着重要作用(这也是导致心脏病,心脏病发作等心血管问题的主要原因)。

马铃薯中存在的其他营养素在保持心脏健康和改善心血管健康方面也起着重要作用。

但是,应该记住,土豆的卡路里很高,而暴饮暴食会导致体重增加或肥胖,这是各种心血管问题的公开邀请。


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