维生素D可以改善抑郁症吗?

心理健康 24小时前 9次浏览

维生素D可以改善抑郁症吗?研究表明,维生素D可能在调节情绪和避免抑郁方面发挥重要作用。

在一项研究中,科学家发现,服用维生素D补充剂的抑郁症患者症状有所改善。

维生素D可以改善抑郁症吗?

在另一项针对纤维肌痛症患者的研究中,研究人员发现,维生素D缺乏在那些同时经历焦虑和抑郁的人群中更为常见。

研究表明,缺乏维生素D与抑郁症之间存在联系。研究人员在2013年的一项荟萃分析中发现,参与研究的抑郁症患者体内的维生素D含量也很低。

同样的分析发现,从统计数据上看,维生素D含量低的人患抑郁症的风险要大得多。

研究人员认为,由于维生素D对大脑功能很重要,营养水平不足可能会导致抑郁症和其他精神疾病。

早在2005年的一项研究表明,维生素D受体存在于大脑中与抑郁症相关的相同区域。

维生素D不足(≤20 ng / mL)与抑郁症有关。如果您的抑郁症很严重,您更有可能从纠正供血不足中受益。

但是,如果您的维生素D含量足够,那么无论您的抑郁症是否严重,补充都无济于事。(由于研究的总体方法学质量较差,这些结论充其量只是初步的结论。)

维生素D受体在人体中随处可见,因此维生素D影响情绪的方式数不胜数。其中一个机制可能是激素,因为维生素D有助于调节睾酮水平,而低睾酮会损害男性和女性的情绪。

引用文献:
  1. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2008.02008.x/abstract
  2. http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10067-006-0348-5
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15589699
  4. https://examine.com/nutrition/vitamin-d-and-depression/#ref15

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