维生素D和维生素D3的区别（是一起吃吗）

体内维生素D的数量通常用一种叫做25羟维生素D的指标分子来测量。消耗的维生素D越多，血液中25羟维生素D的水平就越高。维生素D在肝脏中转化为25羟基维生素D；它必须通过这一步骤才能被人体使用。

维生素D和维生素D3的区别

维生素D以维生素D2或维生素D3的形式存在。维生素D2是从植物中获得的维生素D。维生素D3由阳光产生或从动物来源获得。富含维生素D3的食物包括肥鱼和肝脏。

维生素D2和D3都会转化为25羟基维生素D，因此两者都有助于提高体内的整体维生素D水平。

维生素d3是维生素d中的一种，也就是说前者包含在后者的，维生素d是常见的脂溶性维生素，因为主要是调节钙代谢的，用于促进骨钙的沉积，对骨骼的骨折愈合和骨骼的生长发育有重要的作用，所以临床上是比较重视的。

而维生素d有很多的小分类，常见的就是维生素d2，维生素d3，而其中的维生素d3，又称为胆钙化醇，是有大多数高级动物包括人类的表皮和真皮还有脱氢胆固醇，经紫外线波长265到228纳米照射转变而成。

维生素d3是维生素d中生物代谢率最高的一种活性形式，所以大部分的药物，因为需要强调功能好，很多表明为维生素d3，实际上两个是差不多的。

是一起吃吗

维生素D与维生素D3基本上作用是相同的，所以不建议同时补充。使用其中一种就可以在一定程度上帮助补充身体所缺乏的维生素D。一旦身体出现维生素D缺乏的情况，容易引起身体缺钙或者是一些其他的身体不适反应。所以在补充维生素D的过程中，可以适当的用维生素D或者是维生素D3进行口服，这样能够更好的补充身体所缺乏的维生素D。