吃蜂蜜可以减肥吗？如果你患有肥胖症，想要自然减肥，那么你应该在早上或者空腹的时候喝蜂蜜柠檬水。这是因为蜂蜜对减肥很有效。
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蜂蜜对减肥有帮助吗？
虽然蜂蜜的卡路里含量比糖高，但与温水一起食用对减肥还是有好处的，因为它有助于消化体内储存的脂肪，分解脂肪，从而有助于减肥。
蜂蜜也是一种天然的甜味剂，服用蜂蜜不会增加血糖水平，而血糖水平的升高也有助于减肥。
虽然蜂蜜在温水中比糖含有更多的热量，但它有助于消化储存在体内的脂肪。同样，蜂蜜与柠檬汁或肉桂有助于减肥。
您是否知道可以使用Honey进行体重管理？根据著名作家和营养学家迈克·麦金尼斯（Mike McInnes）的说法，即使您在睡觉时，蜂蜜也会燃烧体内脂肪。它是减肥的最佳食品之一。
医生建议睡前喝一匙蜂蜜。你也可以消耗一点 蜂蜜，清晨空腹温水。早上食用它可以帮助增加新陈代谢，进而有助于减轻体重。蜂蜜还可以改善您的整体健康。
蜂蜜的热量较砂糖为低，也含有多种酵素、营养素，相对来说较砂糖健康，不过由于蜂蜜含有大量碳水化合物，吃多还是会发胖。
怎么吃才能减肥？
但其实，只要用对方法，吃蜂蜜竟然也能减肥！日本饮食疗法专业医师推荐，睡前吃1匙蜂蜜竟然有减肥效果！
睡前吃蜂蜜减肥法之所以有效，除了蜂蜜本身的营养价值，更与其助眠的效果有关。睡眠时人体会分泌生长激素、以燃烧体脂肪为能量来修复身体细胞，因此可能有燃脂减肥效果。
而入睡后3～4小时、进入深层睡眠后，是生长激素分泌的最多时间，如果睡眠品质不好，生长激素容易分泌不足、难以燃烧脂肪。
在睡前吃1大匙蜂蜜，其糖分能迅速累积在肝脏，并提供给负责分泌生长激素的大脑使用，进而提升睡眠品质。
肝脏所能储藏的能量约2～3小时就会消耗完毕，因此透过睡前吃蜂蜜补充糖分，可望增加生长激素分泌，达到减肥效果。
睡前1小时吃1～2大匙天然纯蜂蜜即可，也可加入低脂牛乳、无糖优格中一同食用，但要避免加热以免营养被破坏。
