减肥可以吃姜黄吗?姜黄有利于减肥吗?

香草和草药 2个月前 (03-29) 53次浏览

减肥可以吃姜黄吗?姜黄有利于减肥吗?姜黄的主要健康益处之一是通过减少我们身体多余的体重帮助获得理​​想的身体形状和体重。

理想体重对我们的身体非常重要,因为超重会引起许多健康问题,例如心血管疾病,糖尿病,血压等。

减肥可以吃姜黄吗?姜黄有利于减肥吗?

姜黄粉由于姜黄中存在姜黄素而有助于维持理想的体重,姜黄素可增加我们胃中的胆汁流量并有助于分解膳食脂肪。

因此,如果您患有肥胖症并且想减肥,那么每餐都应服用一茶匙的姜黄粉。在许多亚洲国家/地区,姜黄被用作食品中的香料,因此,姜黄经常在体内被吸收。

肥胖会导致多种不同的健康问题,如高血压、糖尿病、心脏病、中风等。如果你是一个健康的人,减肥是很容易的。然而,如果你之前就有代谢紊乱,事情可能会更复杂一些。

几项试验表明,姜黄素有助于稳定新陈代谢和控制体重,从而对代谢紊乱有益。姜黄增加胰岛素敏感性,调节脂质代谢,通过抑制脂肪组织生长的多种过程来靶向脂肪。

姜黄素的抗炎特性也能对抗肥胖。一项研究发现,服用姜黄素可以减少脂肪细胞的生长。

2009年塔夫茨大学对老鼠进行的一项研究发现,姜黄素实际上可以抑制脂肪组织的生长。但是,尚未对人类进行类似的研究。因此,不能肯定地说姜黄是否也对人类具有相同的作用。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23339049

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