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糖尿病人能吃樱桃吗:好处与坏处

水果 78健康编辑 1年前 (2018-07-31) 824次浏览 0个评论 扫描二维码
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糖尿病患者需要将其血糖水平保持在医生建议的目标范围内,以防止与高血糖水平相关的健康并发症。 保持血糖水平和糖尿病得到控制的最佳方法是监测您的碳水化合物摄入量。 每个糖尿病患者对碳水化合物的耐受性都不同 在合格的糖尿病教育者的帮助下,在进食前后定期测试您的血糖水平可以帮助您建立自己的血糖水平。糖尿病人能吃樱桃吗?在这里你可以得到答案。

糖尿病人能吃樱桃吗:好处与坏处

糖尿病人能吃樱桃吗:好处与坏处

提示

樱桃可以成为糖尿病饮食的一部分,只要它们不含糖,并且碳水化合物的含量适合于你。

酸樱桃

与甜樱桃相比,酸樱桃含有较少的碳水化合物,糖尿病患者可能更容易忍受。 1杯去核酸樱桃含有约19克碳水化合物,相当于几乎5茶匙糖中碳水化合物的含量。从1/2杯新鲜的酸樱桃开始,在接下来的几个小时内监测你的血糖水平,看看你的身体是否能够在不影响血糖的情况下消化掉它们。

甜樱桃

甜樱桃每份含有更多的碳水化合物,因此可以提高你的血糖水平。每杯去核甜樱桃含有约25克碳水化合物,这份食物会变成相当于血液中超过6茶匙的糖。大多数糖尿病患者可以适量吃5-10个甜樱桃,但是具体还要考量你的耐受程度。

樱桃罐头

罐装樱桃对于糖尿病患者来说不是一个好选择,因为它们通常用含有大量额外糖的果汁或糖浆包装。如果你患有糖尿病,坚持使用适量的新鲜樱桃(最好是酸樱桃),以保持你的碳水化合物摄入量足够低,以防止血糖水平上升。


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