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吃太多樱桃会怎么样?有什么坏处?

养生 78健康编辑 11个月前 (07-31) 259次浏览 0个评论
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樱桃富含抗癌的抗氧化剂、延缓衰老的类黄酮、防止便秘的纤维和调节身体睡眠模式的褪黑素。但是,当然,吃太多的好东西也可能是坏事,有时候吃太多的樱桃会导致各种不愉快的副作用。

如果你不过敏,吃樱桃就很少会有任何负面影响,但过量食用确实会引起一些危险信号。

吃太多樱桃会怎么样?有什么坏处?

吃樱桃太多会导致胃不舒服

每个人的胃对吃太多樱桃的反应都不一样。有些人可能会腹泻,而有些人可能会便秘。其他可能的副作用包括恶心和呕吐。

  • 腹泻。一份樱桃含有 3 克纤维,满足我们每日所需纤维的八分之一。医生经常推荐用樱桃来治疗便秘,但是如果你吃得太多,你最终会觉得不舒服。
  • 便秘。78 健康网认为,尽管樱桃的纤维含量很高,但吃太多的樱桃也会导致某些人便秘。我们强烈建议你一天不要吃超过一杯的樱桃。
  • 恶心和呕吐。樱桃富含槲皮素,这是一种抗氧化剂,有助于预防心脏病和癌症。在一些人,过量的槲皮素会引起恶心和呕吐在敏感的胃。
  • 胃胀气或胀气。樱桃富含纤维素,一种有助于调节肠道运动的碳水化合物。我们肠道中的细菌以这种碳水化合物为食,产生气体作为废物。吃太多的樱桃会引起这种气体的过量产生,从而导致肠胀气、肠胃胀气和不适。

吃樱桃太多可能会长胖

你可以很容易地将很多樱桃放入口中,这些小水果含有丰富的营养成分,但是它们也充满了糖。 一杯去核樱桃接近 100 卡路里,这意味着如果你不小心,吃太多樱桃会破坏你减肥的努力。

吃樱桃太多可能导致过敏

虽然很少,但是吃太多的樱桃会引起一些人的过敏反应。这些过敏反应通常在食用或处理樱桃后不到两个小时就开始了,通常会影响消化道、皮肤和鼻腔。

美国国家健康研究所的医学专家解释说,没有固定数量的樱桃会引发这些反应。对有些人来说,一两个樱桃就足够了。其他人可能会在症状出现之前喝了两杯或两杯以上的咖啡。也没有固定的时间框架:一些人可能会在症状出现前两个小时出现,而另一些人可能会在吃了太多樱桃后立即出现症状。

炎症

过敏反应产生的组胺会导致口腔和喉咙发痒或刺痛,最终会扩散到眼睛和皮肤。有些吃太多樱桃的人可能也会遇到肿块和喉咙处的急性肿胀,这可能会使吞咽困难。

呼吸系统疾病

美国医学中心解释说,吃太多樱桃会导致口腔、咽喉和鼻窦肿胀,进而导致呼吸困难。这通常伴有流鼻涕或鼻塞,因此很容易将这种情况误认为是感冒或流感。然而,忽视这些症状可能是一个代价高昂的错误。呼吸困难导致的缺氧会导致心率和血压的急剧下降,这是致命的。

跟大多数的食物饮食一样,最好的不是哪一种水果,也不是特定的饮食方式,适合你的饮食习惯才是健康的,适量去吃,才能摄取更多营养。


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