肉桂对2型糖尿病有好处吗？

肉桂对2型糖尿病有好处吗？是的，也许每天一剂肉桂最令人震惊和兴奋的好处是它对2型糖尿病的影响。它可以通过降低血压和改善胰岛素敏感性来帮助控制这种情况。

肉桂中的某些化合物可以模仿胰岛素的作用，有助于调节血糖，这一功能对糖尿病患者至关重要。

肉桂已被证明有助于降低2型糖尿病患者的血糖水平。2003年发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究观察了60名服用糖尿病药物的2型糖尿病患者。参与者服用1、3或6克肉桂或安慰剂胶囊，持续40天。

在此之后，接受肉桂的三个组的血糖水平都下降了18%到29%。然而，只有服用最少量肉桂(1克)的参与者在停止服用后20天血糖水平持续改善，原因研究人员不太明白。

在这项研究中，肉桂也有助于降低甘油三酯(一种血脂)和低密度脂蛋白(或“坏”)胆固醇水平。60天后，也就是参与者停止服用肉桂20天后，这种益处继续存在。

肉桂相对安全。但是请记住，有些人可能对肉桂过敏，而大量肉桂可能会引起口腔溃疡或灼伤皮肤。同样，与任何种类的补充剂一样，与您的医疗保健提供者讨论其用途也很重要。

如果你发现任何副作用，立即停止使用肉桂，并打电话给你的保健提供者。如果几周后你没有注意到你的糖尿病控制有任何改善，不要绝望。你仍然可以享受这种古老香料丰富而温暖的味道。

1. https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/is-cinnamon-good-for-diabetes/
2. https://www.tasteofhome.com/collection/health-benefits-of-cinnamon/