如何预防肺部感染？

如何预防肺部感染？感冒或其他呼吸道感染有时会变得非常严重，无论是在家里还是其他地方，你都有一些办法可以预防肺部感染。

如何预防肺部感染

为了保护自己，你可以做几件事：

• 经常用肥皂和水洗手。如果你不能洗，酒精清洁剂是一个很好的替代品。
• 在寒冷和流感季节避开人群。
• 良好的口腔卫生可以保护你免受口腔细菌的感染。每天至少刷牙两次，至少每六个月看一次牙医。
• 每年接种流感疫苗。请咨询您的医疗保健提供者，了解肺炎疫苗是否适合您。
• 如果你生病了，尽量不要靠近别人！保持距离，保护你周围的人，包括你爱的人。在家工作或上学，直到你感觉好些。

预防肺部感染的办法

支气管扩张患者容易受到肺部感染，这通常会导致住院。根据美国肺脏协会的说法，您可以采取多种措施来预防肺部感染。

实践良好卫生

经常用肥皂和水洗手——尤其是在吃饭前和接触公共表面后——将有助于减少你接触到的细菌数量。当你不能使用肥皂和水的时候，随身携带酒精洗手液。

良好的牙齿卫生

口腔是细菌繁殖和传播的理想场所，所以保持良好的牙齿卫生有助于消除细菌。每天至少刷牙两次，并定期去看牙医。抗菌漱口水也有帮助。

在寒冷和流感季节避免人群

虽然我们知道这并不总是可能的，但是你和别人接触的越多，你就越有可能感冒或者更严重。避开人群和你认识的病人将有助于预防感染。

接种疫苗

向你的医生咨询接种流感疫苗以及你是否需要接种肺炎疫苗。

如果你生病了，呆在家里

如果你感冒或咳嗽，不管有多轻微，呆在家里直到你康复。你的恢复会快得多，你也不会让其他可能危害健康的人接触到你的细菌。

预防肺部感染的营养

你肺部的自然环境是潮湿的，这使得细菌和病毒很容易进入。无论你是乘坐公共交通工具还是在高速公路上开车，你都在吸入各种东西，从空气污染、烟雾、化学物质，以及其他人呼出或咳嗽出来的空气。当你通过鼻子和嘴呼吸时，细菌和病毒会进入你的肺部。

但是，有办法防止这种情况。

摄入类胡萝卜素

含有类胡萝卜素的食物有助于对抗自由基损伤，并提供重要的营养物质来帮助预防疾病和降低炎症。西红柿、胡萝卜、羽衣甘蓝、红辣椒和红薯是促进肺部健康的抗氧化剂的良好来源。

欧米茄-3

欧米茄-3食物有助于减少体内炎症。只吃油腻的鱼，如鲭鱼、鲑鱼、种子、坚果和鸡蛋。

吞下一些大蒜和生姜

大蒜含有一种叫做大蒜素的化合物，它在体内充当一种强有力的天然抗生素，可以帮助杀死呼吸道感染。生姜是一种天然的清洁食品，具有消炎的特性。生姜的力量可以减少炎症，有助于加快呼吸道感染的恢复，减少阻塞支气管的粘液量。

洗掉细菌

经常洗手，并使用洗手液杀灭细菌。

自由轻松地呼吸

必要时戴上口罩，以避免细菌传播。戒烟，避免二手烟。另一种增强肺部的方法是定期锻炼。锻炼可以改善血液循环，增强心脏，增强抵抗力，增强肺部。