在健身房头晕时有哪些办法?假设您没有非常麻烦的疾病,则应执行以下步骤:
- 停止运动。
- 你喝了足够的水吗?
- 吃饱了吗
- 您做得正确吗?
一小时内,您应该至少喝一瓶水。永远不要喝柠檬水或可乐之类的东西。运动饮料还可以,但是即使喝运动饮料,水也始终很重要。
- 一小时内不要喝超过3升的水。您可能会生病,在某些情况下可能致命
- 最好不要喝苏打水
- 冷水可以,但是冰冷的水可以给人带来烦恼的感觉。
- 在锻炼之前进食是一个好主意。它使您精力充沛。
- 不要去体育馆吃早饭,一些人可能会生病。最好是运动前一个半小时吃。
- 如果您认为自己做的运动不正确,请问那里的工作人员。他们每天都会看到做错事的人,所以不要感到羞耻,这是他们的工作。
还有许多其他可能的问题,但是我想我告诉了你一些基本的问题。
首先,也是最重要的:
头晕时停止锻炼。
这听起来是显而易见的,但有些人还是继续锻炼,最后感到恶心或昏倒。如果你在一组很重的动作中昏倒的话,这就很危险了,尤其是在做卧推或蹲举的时候。所以不要这样做。
现在我们有了重要的提示,这里有一个小技巧:
弯曲你的胃部。
每当我感到头晕的时候,我的锻炼伙伴总是告诉我这样做。它会引起血管收缩,导致更多的血液流向头部。理想情况下,这至少会有一点帮助。