为什么在健身房锻炼不出汗？有些人流汗更多，有些人流汗更少，但听到你的身体不流汗是不自然的。使你的身体产生汗液。
现在的健身房都有空调。很可能他们都有空调，不过我还是更喜欢那种没有空调的健身房。在过去，人们习惯去广场或者其它地方锻炼他们的身体，但现在它被体育馆和健身房取代。
在我看来，你应该找到没有空调的健身房，或者你应该玩一些户外运动，像板球或足球，让你的身体产生汗水，因为出汗是非常重要的。你的身体会释放汗液来帮助调节体温，防止身体过热。出汗也有助于身体排出毒素。
喝适量的水对出汗是非常必要的。你的身体需要水来出汗。每天尽量喝4到5升水。这对一些人来说是一个问题。
对我来说就不一样了，我皮肤上的毛孔更大，这是因为我夏天在健身房出汗很多。因为我有一个地下区域的健身房，那里的温度很潮湿，没有空气流动。举重后，我的氧气需求量增加了，呼吸也加快了。
在你的场景中，我说不出问题出在哪里。但是听着，我的朋友，流汗和在健身房的锻炼是不成比例的。
也许你的健身房里有空调，也许你的举重不是很用力，也许你在一组举重之间花了5分钟，也许你的举重强度不是很高，你像婴儿一样举重。
但如果所有这些都没问题，你还是不会出汗，那就在一个中等温度的房间里测试一下，如果你在那里出汗，而不在这里，那就没问题。你的汗腺工作正常。
脱水。这可能是一个原因。我们喝的水越多，出汗就越多，这是身体降温的自然过程。
如果身体没有足够的水来降温，就不会出汗。我甚至尝试过少喝水，并确定在保持同样强度锻炼的同时少喝水不会让我出汗。
每天至少喝两升水。在开始锻炼前喝一杯或更少的水，它能补充水分。
另一个原因是缺乏强度。强度不够的锻炼不会对身体产生影响。适度的强度训练也会有很好的效果。
