研究人员确定了缩短生命的这些行为

疾病 3周前 (07-10) 15次浏览

有些行为会缩短你的寿命吗?当然有。但它们是什么呢?人们经常讨论运动水平和饮食,但它们并不是影响死亡风险的唯一因素。

新的研究指出了导致早逝的一个主要因素:压力。虽然这并不是导致寿命缩短的原因,但研究强调了一些导致寿命缩短的活动。

研究人员确定了缩短生命的这些行为

其中许多似乎要么是高压力的情况,要么是应对机制。

该研究小组由来自英属哥伦比亚大学、约翰霍普金斯大学、宾夕法尼亚大学、加州大学和斯坦福大学的研究人员组成,研究了57个与早逝有关的社会和行为因素。

他们从1992年到2008年收集了超过13600名美国成年人的数据。然后,他们研究了在2008年至2014年间死亡的人的行为因素。与早逝有关的十大生活方式因素是:

  • 经常吸烟
  • 离婚的历史
  • 酒精滥用
  • 金融困难
  • 失业
  • 过去吸烟
  • 生活满意度低
  • 从来没有结婚
  • 负面展望

前10名与压力有明显的联系。压力可以以多种方式表现出来,包括炎症加重、睡眠质量差、高血压和免疫力低下。

这项研究的独特之处在于,它不只是对人们生活的一个简短快照。相反,它需要对这些因素如何影响人们进行长期的观察(16年)。

离婚、孤独、经济困难和失业都是压力很大的情况。作为回应,它们可能会导致酗酒作为一种应对机制,并导致消极的人生观和较低的生活满意度。

减压是多方面的,而且往往说起来容易做起来难。太极拳、瑜伽、正念、锻炼、积极的社会互动、兴趣爱好和认同/存在都与减压和其他健康益处有关。

健康的饮食,少喝咖啡,少喝酒精也有助于减轻压力及其对身体的影响。


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