赖氨酸对皮肤的作用和功效有哪些？

赖氨酸对皮肤的作用和功效有哪些？赖氨酸可以治疗唇疱疹。研究表明赖氨酸有助于皮肤胶原蛋白的形成，胶原蛋白是负责皮肤弹性和紧致度的结构，除此之外，赖氨酸对于痤疮等其它的皮肤问题也有好处。

赖氨酸是人体需要但无法制造的必需氨基酸。它在肉碱的生产和胶原蛋白的形成中起着重要作用，胶原蛋白是一种对骨骼和包括皮肤在内的结缔组织重要的物质。通常情况下，人们在饮食中获得足够的赖氨酸。赖氨酸也可以作为治疗一些皮肤问题的外用药物。

唇疱疹

赖氨酸已被证明在帮助治疗感冒疮方面是有效的。南加州健康科学大学进行的一项研究表明，赖氨酸在三天后对40%的参与者有效，在第六天对87%的参与者有效。赖氨酸软膏、香膏和面霜可以在柜台上购买，用于治疗感冒疮。

带状疱疹

与治疗唇疱疹相似，赖氨酸已被证明能加速带状疱疹的恢复。这种氨基酸限制了病毒的复制，也可能有助于某些人保持缓解。剂量可能因人而异，所以咨询你的医生或皮肤科医生，以确定这种治疗方法如何对你有效。

疣

一些用于治疗生殖器疣的外用乳膏包括赖氨酸。虽然这对某些人来说可能是成功的，但不建议将其作为主要治疗方法。在疾病爆发或缓解期间，赖氨酸可以与其他药物联合使用，但在出现不良药物相互作用的情况下，应在医生的监督下使用。

高赖氨酸食物

赖氨酸可以在各种食物中找到，如乳制品、大多数水果和蔬菜、鸡蛋、鳄梨、豆类、肉类和鱼类。运动员、不吃豆类的素食者和烧伤患者可能会受益于额外的补充。赖氨酸缺乏会导致注意力不集中、头晕、食欲不振、体重减轻、情绪激动、抗体形成减少、免疫力下降和脱发。