胶原蛋白粉怎么吃_胶原蛋白粉的食用方法

饮食 12秒前 1次浏览

胶原蛋白粉怎么吃呢?一般来说胶原蛋白粉最科学的吃法就是用开水或者是果汁进行冲泡,然后搅拌均匀融化后直接饮用即可,这样可以最大程度保证胶原蛋白粉不被浪费,被更好地吸收利用。

胶原蛋白粉怎么吃_胶原蛋白粉的食用方法

胶原蛋白粉的食用方法

胶原蛋白粉的食用方法包括:

温水冲服

准备:杯子1个,胶原蛋白粉,温水50-100ml,勺子1个

方法:杯子中倒入50-100ml温水,打开胶原蛋白粉,慢慢倒入杯子中,并用勺子搅拌可以加速溶解

用量:25-35岁,每日用量2-5克,35岁以上,每日用量5-10克,实际情况根据自身需要。

时间:每日早晚各一次

果汁+胶原蛋白粉

准备:杯子1个,胶原蛋白粉,果汁或水果现榨、牛奶、VC片,勺子1个

方法:将果汁或牛奶倒入杯中,打开胶原蛋白粉,慢慢倒入杯子中,并用勺子搅拌可以加速溶解。

特点:胶原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合,有加强吸收和美白保湿的效果。

胶原蛋白粉吃多久才有效果

吃胶原蛋白粉一般要一个月左右才有效果。

胶原蛋白的吸收到利用,再到改善肌肤,需要一个过程;这个过程一般要28天左右,也就是一个皮肤代谢周期;短时间内,是不可能见效那么快的;毕竟吸收是一个过程,不是一朝一日就能实现的。有些女性吸收较好,机体代谢旺盛,对胶原蛋白利用较快,20天左右就有效果;明显感觉皮肤细腻和变白了;当然,也有一些女性吸收较差,需要60天甚至更长时间才有效果;所以,无论怎么说,从长远来讲。坚持吃胶原蛋白,对皮肤保健,抗衰老,和预防肌肤问题是非常有意义的。

为了提高胶原蛋白吸收利用,还应该适量补充维生素C,和微量元素铁;它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用;只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了,才能起到较好的效果;所以,平时补充胶原蛋白的同时,应该养成补充维生素C 的习惯;比如:直接服用维生素C胶囊,或者搭配富含维生素C的果汁,和富含铁的食物等。

胶原蛋白粉搭配什么吃比较好

胶原蛋白粉搭配什么吃比较好呢?如下:

葡萄籽

一般研究认为,强抗氧化物质能增加蛋白肽的交联度,是其在身体内部更多地形成胶原蛋白。天然的葡萄籽OPC原花青素,OPC的抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。能够很好的促进胶原蛋白的吸收与利用,是目前搭配胶原蛋白的最佳选择。

维生素c

建议最好搭配维生素C一起补充效果比较好,因为维生素C是胶促进原蛋白形成的催化剂,如果身体的维生素C含量不足,那补充再多的胶原蛋白效益也是有限的。维生素c能有效协同胶原蛋白在人体的合成和转化,美容效果更佳。

胶原蛋白粉什么时候吃比价好

1、晚上睡前吃,晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间,因此可以在晚上睡觉前半小时食用,最好是晚上九点半的时候,能够起到良好效果。

2、早晨起床后食用,这时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白也可以与早餐一起食用,这个时间段的吸收效果也是最佳时间。

3、吃胶原蛋白的年龄问题,18岁的少女拥有最好的皮肤,过了18 就需要补充胶原蛋白了,28-38岁是人体最需要的时间段。

4、胶原蛋白与大部分保养品一样,需要长期食用才会有效果,因此,食用者一般食用两到三个月后才会看到效果。 胶原蛋白的主要食用人群是女性,长期食用可以紧致皮肤、美白淡斑的效果。


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