胶原蛋白粉怎么吃呢？一般来说胶原蛋白粉最科学的吃法就是用开水或者是果汁进行冲泡，然后搅拌均匀融化后直接饮用即可，这样可以最大程度保证胶原蛋白粉不被浪费，被更好地吸收利用。
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胶原蛋白粉的食用方法
胶原蛋白粉的食用方法包括：
温水冲服
准备：杯子1个，胶原蛋白粉，温水50-100ml，勺子1个
方法：杯子中倒入50-100ml温水，打开胶原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子搅拌可以加速溶解
用量：25-35岁，每日用量2-5克，35岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。
时间：每日早晚各一次
果汁+胶原蛋白粉
准备：杯子1个，胶原蛋白粉，果汁或水果现榨、牛奶、VC片，勺子1个
方法：将果汁或牛奶倒入杯中，打开胶原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子搅拌可以加速溶解。
特点：胶原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加强吸收和美白保湿的效果。
胶原蛋白粉吃多久才有效果
吃胶原蛋白粉一般要一个月左右才有效果。
胶原蛋白的吸收到利用，再到改善肌肤，需要一个过程;这个过程一般要28天左右，也就是一个皮肤代谢周期;短时间内，是不可能见效那么快的;毕竟吸收是一个过程，不是一朝一日就能实现的。有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白利用较快，20天左右就有效果;明显感觉皮肤细腻和变白了;当然，也有一些女性吸收较差，需要60天甚至更长时间才有效果;所以，无论怎么说，从长远来讲。坚持吃胶原蛋白，对皮肤保健，抗衰老，和预防肌肤问题是非常有意义的。
为了提高胶原蛋白吸收利用，还应该适量补充维生素C，和微量元素铁;它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用;只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了，才能起到较好的效果;所以，平时补充胶原蛋白的同时，应该养成补充维生素C 的习惯;比如：直接服用维生素C胶囊，或者搭配富含维生素C的果汁，和富含铁的食物等。
胶原蛋白粉搭配什么吃比较好
胶原蛋白粉搭配什么吃比较好呢？如下：
葡萄籽
一般研究认为，强抗氧化物质能增加蛋白肽的交联度，是其在身体内部更多地形成胶原蛋白。天然的葡萄籽OPC原花青素，OPC的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。能够很好的促进胶原蛋白的吸收与利用，是目前搭配胶原蛋白的最佳选择。
维生素c
建议最好搭配维生素C一起补充效果比较好，因为维生素C是胶促进原蛋白形成的催化剂，如果身体的维生素C含量不足，那补充再多的胶原蛋白效益也是有限的。维生素c能有效协同胶原蛋白在人体的合成和转化，美容效果更佳。
胶原蛋白粉什么时候吃比价好
1、晚上睡前吃，晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。
2、早晨起床后食用，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白也可以与早餐一起食用，这个时间段的吸收效果也是最佳时间。
3、吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，28-38岁是人体最需要的时间段。
4、胶原蛋白与大部分保养品一样，需要长期食用才会有效果，因此，食用者一般食用两到三个月后才会看到效果。 胶原蛋白的主要食用人群是女性，长期食用可以紧致皮肤、美白淡斑的效果。
