常喝日照绿茶的功效以及作用

日照绿茶的功效以及作用很多，其中最重要的就是其中所含的茶多酚和咖啡因等成分，这些已经被证实有利于身体健康和保持精神，并且减少某些炎症和疾病的产生概率。

什么是日照绿茶

日照绿茶，山东省日照市特产，中国国家地理标志产品。

日照是世界茶学家公认的三大海绿茶城市之一（另两个分别为日本静冈和韩国宝城）。日照绿茶具有汤色黄绿明亮、栗香浓郁、回味甘醇、叶片厚、香气高、耐冲泡等独特优良品质，被誉为“中国绿茶新贵”。

日照绿茶是中国最北方的茶。因为地处北方，昼夜温差极大，因而这种茶叶生长缓慢，但也正因为此，具备了南方茶所没有的特点。中国农科院茶科所对日照绿茶评价：香气高、滋味浓、叶片厚、耐冲泡，属中国高档绿茶。

常喝日照绿茶的功效以及作用

1、绿茶和精神健康

首先，绿茶含有咖啡因，具体来说是每8盎司杯30-50毫克（约为咖啡的一半）。摄取适量的咖啡因（少于400毫克）已被证明可以提高警觉性。

绿茶还包括氨基酸L-茶氨酸，它被认为通过增加GABA的活性而产生放松效果，GABA是一种影响神经系统的神经递质。

这两种活性化合物对身体有如此不同的影响这一事实使它们成为一个伟大的团队。其认为L-茶氨酸可能有助于抵消咖啡因的一些负面影响，如血压升高。

此外，咖啡因和L-茶氨酸的组合已被证明比单独的咖啡因更能提高对精神要求高的任务的表现。

2、绿茶和心脏健康

第二，随着心血管疾病（CVD）发病率的上升，你可能正在寻找预防这种慢性疾病的方法。一项系统审查表明，每天喝绿茶的成年人可能会降低他们患心血管疾病的风险。日本的一项研究表明，每天至少喝2杯绿茶可以使你因心脏病发作而死亡的风险降低22%到33%。

尽管这项研究很有前景，但还需要更多的研究来对绿茶和心血管疾病做出直接结论。这是因为消费绿茶的人也被认为是过着一种整体的心脏健康的生活方式。因此，研究人员不能肯定地说，如果仅仅是绿茶就能预防心血管疾病。

3、其它健康功效

常饮日照绿茶能起到降血脂、降血压、提神养胃、延年益寿的功效，其次它还能防癌、防辐射，电脑一族常饮也有益处，日照绿茶是中国最北方产的茶，生长期长，日照茶树越冬期比南方长1-2个月，昼夜温差大利于内含物的积累，含有丰富的维生素、矿物质和对人体有用的微量元素。硒含量是南方茶的6.1倍，有特殊的防辐射作用。日照绿茶在种类繁多的各种茶中，对人体的保健功能是其它茶叶的两倍或两倍以上。

正确冲泡方法

1、烫杯

用热水把茶具(最好用玻璃杯或白瓷盖碗)烫一遍。

2、洗茶

取茶入杯(此时杯温可以烘出诱人的茶香)，冲入开水少许，来回摇动5次，然后滤掉。

3、冲泡

冲入80c的开水，不要加盖，过2分钟就可以品尝了。一般绿茶冲泡2-4泡。

日照绿茶每天喝多少

绿茶一般一天喝5~15g合适，正常情况下，对于成年人来说，一天饮用5~15g的绿茶符合饮茶标准，分为1~3次泡饮为佳。

对于户外工作者、特殊工作者，可适度增加用量，另外需要注意，饮用绿茶以清淡为佳，适口为珍，不宜过度饮用浓茶、凉茶、隔夜茶等等。

日照绿茶怎么喝功效更好

一般来说的话，有饮茶习惯的人，一天在12克左右就可以了，一天喝3次左右比较合适，相比较来说那些体力劳动大的、进食量的这类人，有那些在高温环境中或者接触有害物质比较多的人，一天饮茶在20克左右比较合适。对于孕妇和小孩子来说，饮茶量需要适量减少，但是不能喝浓茶。

绿茶中的多数有效成分在第一次冲泡后浸出量大，经三次冲泡后基本达到全量浸出，因此一般绿茶以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次就可以了。喝绿茶的时候不要让绿茶泡的时候太长，泡绿茶时适合茶少水多，可以降低刺激性。