身体里的血糖值一般都是维持在正常范围内的，但是会因为在多种因素共同作用下而让血糖值高于正常值，对健康带来很大的影响，需要及时去调理治疗，在饮食上要避免吃酒，蜜饯，柿子，红枣，糯米，蜂蜜，甘蔗等七种食物，以免血糖升高。
本文目录
糖尿病患者饮食禁忌
1 、含糖食物：
凡麦芽糖、红、白砂糖、冰糖、巧克力、各式糖果、果脯、水果罐头、碳酸饮料、果汁、炼乳、果酱、霜淇淋、各式含糖糕点等，糖尿病患者皆不宜食用。摄取这些食品后，会使血糖快速升高，加重病情。
2 、过于软烂食物：
有研究发现，如果将白米熬成粥，其中的淀粉大部分转化为糊精（人造胶，为淀粉分解的中间产物），更易被消化吸收，并很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高，且粥熬的时间越长，食用后血糖升高的速度越快。
所以，糖尿病患者最好「吃硬不吃软」，因此米粥、米糊、糊羹、软饭、烂面条等食物也应慎食。
3 、高胆固醇食物：
糖尿病患者不宜食用富含脂肪和胆固醇的食物。如肥猪肉、猪油、牛油、奶油、动物内脏、猪脑等。因患者体内的糖分代谢紊乱时，必然会引起脂质代谢异常，所以，许多糖尿病患者都合并有高血脂症。
4 、酒：
酒精不仅可提供热能（每克酒精约可产生7000大卡的热量），且长期饮用将损害肝脏。此外，使用胰岛素的患者若空腹饮酒，会引起低血糖。
5 、高糖水果：
如荔枝、龙眼、红枣、甘蔗、葡萄、柿饼等都算是高糖水果。不过，一些含糖量低的水果中，含有较多的果胶，能延缓葡萄糖的吸收，在病情稳定时也可适量吃一些。
6 、助热生火、辛燥伤阴食物：
糖尿病患者不宜食用助热生火和辛燥伤阴的食物。如韭菜、蒜苗、辣椒、姜、胡椒、茴香、芹菜、羊肉、鹿肉、卤制品等。临床中医认为，糖尿病患者的体质多以阴虚为本，燥热为标，所以不宜食用此类食物。
7 、黄豆制品：
患有糖尿病、肾病者，不宜多吃黄豆制品。因为发生糖尿病、肾病时，黄豆制品中的蛋白质代谢可能发生障碍，引起尿素氮（注）滞留，进而加重病情。
注：尿素氮为血液中尿素所含的氮。是以胺基酸形成的氨和二氧化碳为基础，在肝脏制造的一种元素。
血糖高不能喝的饮料
1、汽水
汽水中的热量、糖分会造成血糖难以控制。
2、冰品
冰品种类包含冰淇淋、冰棒、冰沙等，其中冰沙除了酱料很甜，配料大多是淀粉类。建议食用不甜的水果食用比较适宜，像是苹果、橘子、柳丁、奇异果等，但要限制分量只能吃半颗到一颗。
3、含糖咖啡
无糖咖啡其实非常适合糖尿病患者饮用，热量低且含有钾和镁，可以影响人体内糖类的转换，促进新陈代谢。
但超市的三合一咖啡、咖啡店的饮料热量、糖份极高，且碳水化合物和脂肪含量相反，因此这种含糖咖啡不适合糖尿病患者饮用。
4、含糖果汁
果汁的热量和甜度很高，就算含有维他命C，滤掉了丰富的纤维喝了对健康是负担。吃低甜度的水果、多吃蔬菜较为适宜。
血糖高吃什么食物最好
饮食中要增加有降血糖作用的食物，下面推荐可以降血糖的5个家常菜谱。
1、木耳炒用洋葱材料：洋葱、黑木耳、豆油、盐、胡椒粉。做法：木耳泡好洗干沥干水，撕小块。剥一个洋葱洗净切丝。加热锅后放一勺豆油，然后到洋葱进去炒，撒些胡椒粉。
然后把黑木耳也放入与洋葱一起炒2分钟。加入盐翻炒均匀出锅食用。
2、胡萝卜炒肉糜材料：胡萝卜，猪瘦肉，盐，酱油。做法：胡萝卜去皮切丝，猪肉剁成肉糜，用酱油腌制几分钟，锅加热放少量油，放入肉炒2分钟，然后下胡萝卜一起炒5分钟，加盐调味食用。
3、香葱炒豆腐配料：豆腐、香葱、油、酱油、盐。方法：豆腐切成小方块，然后放进开水里面焯一下。葱洗净切段。锅里烧热油，加入豆腐煎黄，接着加少量水、酱油、盐调味，煮5分钟撒上葱就可以食用。
4、玉竹沙参老鸭汤食材：玉竹，沙参，老鸭，葱，姜，盐。做法：把老鸭洗净切块，玉竹、沙参、生姜也洗净，然后和鸭子一起入锅煮汤，肉熟烂后加入葱和盐调味食用。
5、鸡汤豆腐炖娃娃菜食材：娃娃菜、豆腐、鸡汤、食盐。做法：豆腐洗净切块状，娃娃菜洗净撕小块。将鸡汤倒入锅中煮开后，加入豆腐和娃娃菜，再加入姜丝和盐。
用大火烧开后再煮5分钟就可以食用。有高血糖的朋友应该学习如何使用食疗方法来降低血糖，因此可以学习制作上面这些食谱。
血糖高做什么运动好
1、慢跑慢跑对人体是非常有益的，尤其是跑步的过程中身体会排汗，这种方式的排汗不同于增桑拿或者高温度所导致的出汗。
运动所出的汗水是偏碱性的，刚好与患有糖尿病患者的高血糖体质的偏酸性的发生冲突，因此就降低了炎症的发生。
2、散步这是一种比较悠闲的运动，这种运动对降血糖很有帮助，因为散步比较温和，所以不会造成血压升高，也不会引起心跳加快等身体不适的发生，除此之外，还有助于胃的消化吸收，所以降血糖首先的运动之一。
3、健身操长期高血糖会导致肢体远端的血管坏死，所以每天做一些适量的健身操有助于减轻手指头痛，脚趾头红肿麻木等症状。
该健身操的具体内容是这样的：脚掌支撑，脚后跟离地，然后进行一垫一垫的，同时手臂和手掌要完全的张开做出“抓”的动作，脚与手要同时进行，每次坚持五分钟，早晚都要进行。
4、太极拳太极拳不仅能够降血糖，而且还有很多其他的益处。有研究发现，每周参加两次的太极拳培训班，每次练习一小时，每周在家练习三次，每次二十分钟，可以明显的降低血糖。
5、间歇式运动所谓的间歇式运动，指的就是正常的运动中加几次强度更高的运动，比如快走与散步相结合，慢跑与快跑相结合等方式，这样的方式有助于血糖的降低，改善心血管的健康，但是还是要有规律的进行。
