血糖高不宜吃6种水果(高血糖水果忌口一览表)

2022-02-12 19:47:26 健康问答 6个月前 (02-12) 54次浏览

血糖高不宜吃6种水果包括葡萄、樱桃、火龙果、菠萝、榴莲等等,糖分高、碳水化合物高的水果对于糖尿病人可能是不利的。

血糖高不宜吃6种水果(高血糖水果忌口一览表)

血糖高不宜吃6种水果

1、葡萄:葡萄有非常丰富的营养,果糖含量也很高,所以对有糖尿病的人来说,葡萄不是很合适的水果,患者尽量避免食用,葡萄干的含糖量也一样很高,所以患者也不能吃。

2、樱桃:樱桃的功效作用很多,它有补气血、治疗贫血、防治低血糖的作用,因为果糖的含量很高,所以患者不要经常吃樱桃,否则会影响血糖的控制。

3、火龙果:火龙果是很多人都爱吃的水果,它对健康也是很有益臲冔,因为火龙果不但含有很多维生素,也含有胡萝卜素、花青素、膳食纤维,可以通便、预防便秘,但由于它所含的葡萄糖很容易被人吸收,吃太多会导致血糖上升,因此患者不宜多吃。

血糖高不宜吃6种水果(高血糖水果忌口一览表)

4、菠萝:菠萝是一种热带地区出产的水果,糖分很高,因此不建议患者食用,而且这种水果比较湿热,还会引起过敏,所以患者应该谨慎食用。芒果也也一样不适合患者。

5、荔枝:荔枝自古就是很受欢迎的水果,吃过荔枝的朋友都知道,它的甜度非常大,果糖含量很高,所以是非常不适合患者食用的。

6、榴莲:榴莲吃起来不是很甜,但是糖分含量还是比较高的,所以患者最好不要食用。以上介绍的这几种水果患者最好不要食用,水果的种类很多,患者要尽量选择合适自己的食用,比如苹果、雪梨、柚子、李子、石榴等等水果,是比较适合患者吃的,患者一定要忌口,糖分高的食物尽量不要吃,这样才可以控制好血糖。

血糖高不宜吃6种水果(高血糖水果忌口一览表)

高血糖水果忌口一览表

血糖较高不能吃含糖量较多的水果,例如荔枝、桂圆、西瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、柿子、石榴等。

临床上含糖量较高的水果较多,比如荔枝、桂圆、西瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、柿子、石榴等,这类食物含糖量较高,食用之后可能会导致血糖上升,对高血糖患者身体影响较大。如果血糖长期处于较高水平,有可能会出现各种并发症。

血糖较高的人群一定要特别注意个人饮食,保持清淡饮食,少吃含糖量较高的食物,同时还需要适当吃点粗粮类的食物,这样能够促进肠道蠕动,帮助消化,避免血糖波动。

血糖较高的人群平时需要适当进行体育运动,对身体恢复有帮助。

血糖较高的人群要定期到医院复查,做好血糖监测,在医生的指导下规范化治疗。

为什么糖尿病需要控制饮食

膳食计划是您在将血糖水平保持在目标范围内的同时,何时、吃什么以及吃多少以获得所需营养的指南。一个好的膳食计划将考虑您的目标、口味和生活方式,以及您正在服用的任何药物。

一个好的膳食计划还将:

  • 包括更多非淀粉类蔬菜,如西兰花、菠菜和青豆。
  • 减少添加糖和精制谷物,例如白面包、米饭和纤维含量低于2克的意大利面每份。
  • 专注于全食物而不是高度加工的食物越多越好。

你吃的食物中的碳水化合物会提高你的血糖水平。碳水化合物提高血糖的速度取决于食物是什么以及你吃什么。例如,喝果汁比吃整个水果更快地提高血糖。与含有蛋白质、脂肪或纤维的食物一起吃碳水化合物会减慢血糖升高的速度。


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