喝咖啡和茶降低中风和失智症风险(茶和咖啡防痴呆)

2022-02-16 16:15:05 健康新闻 6个月前 (02-16) 84次浏览

根据一项刊登在《PLOS Medicine》结果发现,每天喝2-3杯咖啡或茶的人,中风机率下降32%,失智症风险也下降28%。

喝咖啡和茶降低中风和失智症风险(茶和咖啡防痴呆)

这样喝热饮习惯中风、失智比率最低

你也是每天都需要喝杯饮料的族群吗?正因为咖啡和对健康的影响,一直是个医学界高度关注的议题,如今中国研究人员针对36万5682名年龄介在50-74岁的英国受试者,追踪长达11年的研究,观察每一位受试者每日热饮习惯与身体健康上的变化。

在长达11年的追踪期间,一共5079名受试者被确诊罹患失智症,以及1万名受试者发生中风,研究团队进行分析发现,每天摄取2-3杯咖啡的人,或每天喝下3-5杯茶的人,以及每天喝咖啡与茶4-6杯的人,发生中风与罹患失智症的风险最低。

茶和咖啡防痴呆

关于饮茶或喝咖啡对健康的好处,此前已有过广泛研究,如一项发表于《英国医学杂志》(BMJ)的论文表示,与不喝咖啡相比,每天喝3-4杯咖啡与死亡风险降低和患心脏病风险降低有关;

同时,喝咖啡也与患某些癌症(前列腺癌、子宫内膜癌、皮肤癌和肝癌)、糖尿病、肝病(如肝硬化)、胆结石、痛风以及痴呆的风险降低有关。

已有研究也证明,长期饮茶,确实在抗氧化、预防龋齿、减肥、预防心血管疾病等方面有着诸多好处。

来自天津医科大学王耀刚团队的研究进一步发现,适量饮用咖啡和茶,无论是单独饮用还是两者结合,都与较低的中风和痴呆风险有关。

专家提醒:适度饮用才是关键

主要作者、中国天津医科大学教授张元表示:「该研究是与耶鲁大学共同努力,一共在22个护理中心追踪这些英国居民。研究结果表明,单独或两者都有适量饮用咖啡和茶与降低中风和失智症的风险有关。」

尤其跟不喝茶、也不喝咖啡的族群进行比较,更明显发现有喝茶或咖啡习惯的人,中风机机率比不喝的人降低32%、失智症也降低28%,为什么会有这样的差异性?知名营养学家、健身教练Yash Vardhan Swami认为:「因为咖啡是一种很好的抗氧化剂,被证明对预防失智症有益,但适度的量仍是关键。」

研究者:即使喝少量咖啡或茶也能降低风险

此外,有些民众则是又喝茶、同时也喝咖啡,研究分析来看,同时饮用咖啡与茶的参与者,出血性中风与血管性失智症的机率最降低。研究甚至总结,不论是单独饮用咖啡或茶,还是两者同时饮用,都能看到中风与失智风险下降的好处。张元说明:「即使喝少量的咖啡或茶也会降低风险,最多的受试者族群是每天喝半杯到一杯咖啡和大约四杯茶。」

虽然这样的结果看似有相关联性,但英国阿兹海默研究中心的桑丘博士(Rosa Sancho)则认为:「研究只是统计数字的观察结果,并没有办法确定因果关系,加上受试者通常健康状态优于一般人,研究无法完全适用于一般大众。」

不管你是茶类的拥护者、还是咖啡的热爱者,每日适量饮用并且不要加入过多的糖分,才是对于身体最重要的保障。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行