为什么说提肛运动害人？一般情况下这种运动方式不会害人，如果这么说可能是没有达到既定的效果，所以抱怨这个运动，或者是没有按照正确的方法来训练。
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1、什么是提肛运动
凯格尔运动，又称骨盆运动，于1948年由美国阿诺·凯格尔医生公布，借由重复缩放部分的骨盆底肌肉进行，用以帮助怀孕妇人准备生产，降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及男性早泄的问题，也能够增进阳具的勃起硬度等级。 为了辅助凯格尔运动，有许多工具制造出来，惟均无效用。
2、提肛运动真的有用吗
1、通过锻炼肛门括约肌的收缩能力，增强肌肉弹性，发挥类似“泵”的功能，减轻静脉压力，可改善肛门松弛及大便失禁；
2、促进肛周静脉的血液流畅，改善肛垫组织下移，可促进痔疮的恢复，在一定程度上也能促进大便排出，缓解便秘；
3、肛肠手术患者术后早期、连续进行提肛运动有助于促进局部血液循环，加速患者切口水肿的吸收及消退，减轻肛门坠胀感；
4、对于出现盆底肌肉力量下降的成年女性，提肛运动可以帮助减轻产后尿失禁及子宫脱垂；
5、对于男性也有益处，能够对前列腺起到“按摩”作用，辅助治疗前列腺疾病等。
3、如何进行提肛运动
提肛运动可以在各种体位下进行，坐着、站立、行走、平卧，随时随地都可以。
通常先收腹提肛，缓缓吸气，如忍大便状，屏气至极后张口呼气，呼气时放松肛门，一提一松为一次提肛运动，通常可连续做20至30次，在清晨睡醒时、晚上入睡前各做一遍。
这种方法还可简化，不分时间地点，随时进行收缩肛门的动作，不一定配合呼吸。
目前自主性的提肛运动，主要向女性推广，以自主性盆底功能训练为基础，强调吸气过程中尽量收缩尿道、阴道及肛门，放松胸腹、股臀，持续5到10秒，重复进行，连续20次以上，每日2-4次。
如以治疗阴道松弛症和尿失禁为目的，最好长时间坚持，必要时还可增加盆底肌的生物反馈、电刺激疗法等，以期循序渐进提高会阴肌强度。
4、提肛运动害人吗
在一般情况下来说，提肛运动是没有什么害处的，提肛运动是指自己收缩肛门的动作，这个动作可以锻炼盆底肌，改善阴道松弛状态和盆底肌，这没有什么坏处，但是建议患者根据自己的情况做出合理的安排，每次都不要做太久，建议不要超过10分钟，否则可能会因肌肉过度紧张而引起疼痛或其他不适，当患者有需要的时候，最好首先去医院寻求专业医护人员的帮助。
