【100g火龙果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

水果 6个月前 (05-04) 152次浏览

火龙果是一种热带水果,近年来越来越受欢迎。龙果是一种热带水果,原产于墨西哥和中美洲。它的味道就像猕猴桃和梨的混合。

尽管人们主要是因其独特的外观和口味而喜欢它,但有证据表明,它也可能有益于健康。

本文介绍了100g火龙果的营养价值和营养成分表,包含其卡路里、热量、脂肪、维生素和矿物质等主要营养元素的数值,供您参考。

【100g火龙果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

100g火龙果的营养成分

火龙果含有少量几种营养素。它也是铁、镁和纤维的良好来源。

以下是一份3.5盎司或100克的营养成分表:

  • 热量:60
  • 蛋白质:1.2克
  • 脂肪:0克
  • 碳水化合物:13克
  • 纤维:3克
  • 维生素C: RDI的3%
  • 铁:RDI的4%
  • 镁:RDI的10%

由于龙果含有大量的纤维和镁,以及极低的卡路里含量,龙果可以被认为是一种营养丰富的水果。

火龙果是一种低热量的水果,富含纤维,并提供了大量的维生素和矿物质。

营养价值

龙果含有几种抗氧化剂,可以保护你的细胞免受损害。这些物质包括甜菜碱、羟基肉桂酸盐和黄酮类化合物。

动物研究表明,龙果可能改善胰岛素抵抗,肝脏脂肪和心脏健康。然而,人体研究的结果并不一致。

火龙果是一种低卡路里的水果,比其他热带水果含有更少的糖和更少的碳水化合物。

它可能会带来一些健康益处,但需要进行人体研究来证实这一点。

总的来说,龙果是独特的,难以置信的美味,可以增加你的饮食多样性。

火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着重要作用。

火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。


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