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喝什么茶可以减肥?9个最好的减肥茶供你选择

减肥 78健康编辑 8个月前 (03-23) 603次浏览 0个评论 扫描二维码

如果你真的想减肥,喝减肥茶是补充饮食限制和锻炼方案的好方法。根据茶的干燥和制作方法,茶有很多不同的品种,但真正的茶大部分来自茶树,茶树原产于亚洲,主要产出国是中国和印度。

茶是一种非常强大的饮料,因为它可以帮助许多不同的健康问题,从糖尿病和心脏健康到能量水平和减肥!某些茶的新陈代谢刺激作用使它们成为那些想要减肥的人的首选。

喝什么茶可以减肥?9个最好的减肥茶供你选择

最好的减肥茶/什么茶可以减肥

最好的减肥茶包括绿茶、白茶、姜茶、普洱茶、乌龙茶、红茶、姜黄茶、芙蓉茶、罗卜茶和薄荷茶等。

绿茶

这种广受欢迎的茶含有高水平的类黄酮、咖啡因和其他抗氧化剂,已知这些物质可以刺激身体的新陈代谢。这可以帮助加速脂肪燃烧的过程,这可以帮助减肥的努力,如果结合健康的饮食和定期锻炼。[1]

普洱茶

对这种茶的一些研究表明,它的酶刺激作用能够缩小体内脂肪细胞的大小,使你的身体很容易将这些脂肪细胞代谢成可用的能量,并显著有助于减肥。[2]

红茶

也许是大多数人架子上最常见的茶,红茶有很多不同的名字,含有咖啡因,以及其他刺激新陈代谢的化合物。[3]这可以帮助身体被动燃烧脂肪,这意味着即使你不锻炼,你也能燃烧更多的卡路里和脂肪。

乌龙茶

茶中含有大量儿茶素和多酚类化合物,可以提高身体代谢脂肪细胞的能力,这意味着你可以更快地燃烧脂肪。此外,这种茶还可以降低血压,而血压是导致代谢紊乱的因素之一,而代谢紊乱可以帮助减肥。

白茶

这种令人印象深刻的减肥茶可以通过两种不同的方式帮助减肥。白茶与红茶和绿茶略有不同,因为它能抑制身体吸收脂肪,同时也能提高身体燃烧脂肪的能力。白茶的双重好处使它成为你可以尝试的最好的减肥茶之一,如果你真的想减肥的话。

南非博士茶

这种减肥茶以一种独特的方式帮助减肥。首先,rooibos抑制体内触发饥饿感的激素。这可以减少零食和暴饮暴食,从而帮助你减肥。这款茶还具有降血压和降胆固醇的功效,可以帮助改善你的整体健康状况。

姜茶

这种草药茶以其温热的特性和促进新陈代谢的特性而闻名。研究证明,经常饮用这种茶有助于减肥,因为它能够促进血液循环,增加脂肪燃烧,以及提高营养摄入。[7]

芙蓉茶

有人声称芙蓉茶可以抑制食欲,而且它的甜味有助于让你更容易停止进食,从而减少你的热量摄入,帮助你减肥。[8]

姜黄茶

姜黄是世界上最有效的香料之一,它还能促进新陈代谢,促进消化,促进循环。所有这些都与它帮助你的身体更有效地代谢脂肪的能力相结合。

参考来源:


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