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什么是酮症?酮症和减肥又有什么关系呢?

减肥 小猪猪 7个月前 (10-31) 428次浏览 0个评论
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酮病是什么?

酮症是一种新陈代谢过程,指的是你的身体通过燃烧脂肪而不是葡萄糖来获取能量。这个过程会在你体内产生酮。你可以通过遵循生酮饮食来保持你的身体处于酮症状态,这种饮食也被称为低碳水化合物饮食。

这种饮食可以有效地燃烧多余的脂肪,迫使你的身体依靠脂肪来获取能量而不是碳水化合物。由于胰岛素不足或身体不能正确使用胰岛素而患有糖尿病的人通常会出现酮症状态。

什么是酮症?酮症和减肥又有什么关系呢?

然而,酮症高水平会导致 I 型糖尿病患者出现健康并发症,而 II 型糖尿病患者则不会出现任何健康并发症。

当你的身体没有酮症时,体内的细胞利用葡萄糖产生能量。你从饮食中的碳水化合物如淀粉类食物——面包和意大利面,以及乳制品或水果中的糖中获得这种葡萄糖。

此外,你的身体会处理这些葡萄糖并将其转化为单糖。这种葡萄糖被用作燃料或储存在肝脏和肌肉中的糖原。当你的身体得不到足够的葡萄糖来产生能量时,它就派上用场了。在葡萄糖不足的情况下,你的身体分解储存在其中的脂肪来提供甘油三酯。酮是这个过程的产物。

酮是什么?

酮是一种酸,在你的血液中积累,通过排尿排出。酮帮助你的身体分解脂肪。然而,身体内过量的酮是危险的,因为它们会对你的健康产生负面影响,并导致酮症酸中毒。

酮症和减肥

脂肪燃烧是让生酮饮食在健身爱好者和任何想减肥的人中间流行的原因之一。因此,人们的目标是达到酮症的状态,以迅速达到他们减肥的目的。

健康专家将这种饮食称为低碳水化合物饮食、酮饮食或生酮饮食。

根据最近的一项研究,一组肥胖者连续四周遵循生酮饮食,减掉了 10 磅左右,对他们的健康没有任何不良影响。营养学家也揭示了酮饮食是一种很好的减肥方法,然而,这种减肥往往是短期的。

酮症对健康的影响

食用对酮有益的食物会导致酮症,这对糖尿病、代谢综合症和心血管疾病患者来说是安全的。

遵循适当的生酮饮食会使你处于酮症状态,这也会改善高密度脂蛋白胆固醇或有益胆固醇,这在正常或中等碳水化合物饮食中并不常见,只有你进行了生酮饮食的时候,可能才会出现酮症状态。

此外,研究表明酮症状态对于降低癫痫儿童癫痫发作的风险是有效的。

研究还得出结论,酮症可以改善患有癫痫的成年人的状况。患有肿瘤、痤疮、阿尔茨海默氏病、葛雷克氏病、多囊卵巢病(PCOS)的人在选择生酮饮食之前应该咨询医生。

酮症酸中毒

在这种情况下,体内酮的含量会变得无法控制的高。这对你的健康很危险,因为酮类物质在 24 小时内就会达到很高的水平。此外,引发酮症酸中毒的因素有很多。

它的发生是由于一些症状,导致过量的激素产生,开始对胰岛素起作用。胰岛素治疗也可以成为酮症酸中毒的触发因素。此外,某些但罕见的事件,如身体创伤、药物滥用、手术、压力或情感创伤,也会导致酮症酸中毒。

酮症酸中毒的症状

像其他健康问题一样,酮症酸中毒会对你的整体健康产生负面影响。因此,最好关注酮的水平。

尿液中的酮含量高,血液中的糖含量高,这些都是酮症酸中毒的常见症状,你可以用家用仪器检测到。以下是酮症酸中毒的常见和初始症状。

酮症的治疗

酮病不仅仅是通过酮饮食发生的。当你减少卡路里摄入、锻炼几个小时或怀孕期间,你的身体就会进入酮症状态。你可以通过饮食均衡和咨询医生来控制这些情况。

糖尿病患者的酮症会增加酮症酸中毒的风险。这主要是由于胰岛素不足。

健康专家透露,糖尿病酮症酸中毒是一种严重的疾病,会导致糖尿病昏迷或更严重的死亡。在许多情况下,糖尿病酮症酸中毒需要医疗救助和住院治疗。医生可能会给病人开补液的处方,病人的身体通过稀释血液中多余的糖分来补水。

胰岛素治疗可以逆转引发酮症酸中毒的过程。此外,在治疗中也存在电解质替代的风险。这些是测量神经细胞、心脏和肌肉正常功能所必需的。

总结

酮症不会对你的健康造成负面影响,但是身体内过量的酮会造成伤害。


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