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罗勒叶是什么?罗勒叶的12个功效与作用

香草和草药 小猪猪 1个月前 (05-19) 64次浏览 0个评论

罗勒是一种非常受欢迎的烹饪药草,它也有一些潜在的健康益处。

罗勒是什么?

罗勒是薄荷科的一员,原产于印度、亚洲和非洲的热带地区。它含有多种成分,具有惊人的好处,包括雌二醇,丁香酚,迷迭香酸,香叶醇等。新鲜的罗勒叶有强烈的气味和气味,带有胡椒和薄荷的味道,以及少许茴芹的味道。

罗勒在很多地方都被当做是一种香料或者药物,下面一起来了解下罗勒叶的 12 个功效与作用。

罗勒叶是什么?罗勒叶的 12 个功效与作用

罗勒的营养价值

一份 2 汤匙的罗勒叶只含有 1 卡路里。它含有 0.2 克蛋白质、0.1 克碳水化合物、0.1 克纤维和令人印象深刻的 16 克钾。它含有你每日推荐的 5%的维生素 A, 1%的钙和 1%的铁。

罗勒叶的功效与作用

几个世纪以来,罗勒在印度一直被认为是一种基本的天然药物,使用这种草药的处方如下:

还有很多其他的好处,包括:

抗菌剂

罗勒在抑制大肠杆菌、霍乱、葡萄球菌、李斯特菌和志贺氏菌等细菌生长方面表现出很强的效果。这是由于各种油和成分的存在,使其具有强烈的香气和抗菌性能。

抗炎剂

罗勒中的丁香酚可以减轻炎症和肿胀,既能减轻疼痛,又能退烧。

心脏健康

罗勒因其高含量的β-胡萝卜素而被推荐用于心血管健康,β-胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,可以阻止自由基对细胞的损害。它还能防止自由基氧化血液中的胆固醇。[2]

改善睡眠

这种草药是镁的重要来源,镁可以改善血液流动,有助于睡眠。

减少氧化应激

研究还表明,罗勒富含抗氧化特性,有助于降低血糖水平和控制糖尿病。减少氧化应激还能支持肝功能,预防代谢综合征,同时增强免疫系统。

可能有助于预防癌症

研究甚至表明罗勒有可能保护你免受癌症的侵袭。[3] [4]这是因为其中含有迷迭香酸、丁香酚、芹菜素和鼠尾草酸等植物化学物质。这些活性成分有助于防止辐射导致的脱氧核糖核酸损伤。

一项研究还显示丁香罗勒具有抑制细胞增殖和诱导细胞凋亡的潜力。[5]

减轻压力

罗勒被认为可以降低皮质醇水平,这可以帮助那些长期遭受抑郁或压力的人。

皮肤护理

抗氧化化学物质与抗菌功效的结合使罗勒对皮肤非常有益。

罗勒的副作用

在服用这种草药之前,一定要咨询你的医生,尤其是对于低血压或出血性疾病的患者。

不建议儿童、怀孕期间或哺乳期妇女服用高剂量罗勒。

手术前两周停止服用,因为它会影响血液凝固。


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小猪猪
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