孕前保健是你和你的伴侣在你开始尝试要孩子之前改善你的健康状况的一个机会。保健专家可以帮助你评估你的健康、健康和生活方式，找出你可能想要改善的地方。
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孕前保健是什么？我需要吗？
在下列情况下，孕前护理可能有用：
- 你想知道糖尿病或癫痫等疾病是如何影响怀孕的
- 你怀孕有困难
- 你可能会把一种遗传疾病，如镰状细胞病或地中海贫血，传给你的婴儿
在你准备要孩子之前，要有足够的时间来计划和照顾孩子。
如果你在怀孕前需要有关孕前护理的建议，医生或助产士可以给你更多的信息。
针对一部分特定人群，可能产前护理格外有用：
- 大龄孕妇
- 生活习惯较差的女性
- 有一些可能遗传的疾病的女性
- 身体素质较差的女性
- 怀孕知识较少，接受能力较差的女性
- 心理上对怀孕畏惧的女性
如果你和你的伴侣都很健康，你怀孕的几率会增加。不良的饮食习惯、超重或肥胖、吸烟、酗酒以及不健康的工作环境都会影响精子质量，并阻止你怀孕。
在你尝试怀孕之前，你们都应该试着让你的生活方式尽可能的健康。
提高怀孕几率的建议
1.生活习惯：
职场女性，工作繁忙，压力大。专家建议，想要提高受孕几率，就要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不熬夜。熬夜尤其会容易造成交感神经亢奋，连带会有便秘、长痘痘的症状，对身体造成伤害。
2.运动：
有些女性不爱运动，专家指出，可以采取快走的方式来运动。多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5~10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。
