缺乏自尊心可能会导致严重的健康问题

心理健康 10个月前 (03-02) 181次浏览

对自己有一个好的评价不是一件容易的事情,尤其是当生活在一个充满竞争、残酷和骗子综合症的社会里。英国国家医疗服务体系(NHS)称,自卑或对自己评价不高会导致多种心理健康后果,如焦虑和抑郁,而自卑也会让人们想要逃避社交场合,停止尝试新事物。缺乏自尊心可能会导致严重的健康问题。

缺乏自尊心可能会导致严重的健康问题

众所周知,缺乏自尊心对女性的影响大于男性,对年轻人的影响大于老年人。“在过去的二十年里,大量的自尊的年龄和性别差异的研究发现,男性比女性有更高的自尊,男人和女人都显示同年龄的人增加自尊,“Wiebke Bleidorn,加州大学的心理学副教授戴维斯在一份声明中说,对于她的一项研究撰写在年龄和性别差异的自尊。据《印度快报》(Indian Express)的一份报告,印度年轻女性的自尊心和对身体的信心不足也很普遍,60%的印度女孩的自尊心处于中低水平,65%的印度女孩不愿与朋友、家人或户外活动接触。

然而,我们经常没有想到的是,缺乏自尊心在身体上表现得有多弱——在我们的健康和我们与世界的互动方式上。心理健康状况不佳通常被认为是看不见的,但它可以有多种身体表现,甚至导致我们在身体上伤害自己——这与自尊没有区别,自尊是我们如何看待自己的基础,也是我们如何对待自己的基础。

低自尊心会影响我们无意识地表现自己的方式,也就是我们的肢体语言。“有些人(自尊心不强)可能会在他们的肢体语言中表现出没精打采和声音轻柔。然而,有些人可能会有一个好斗的卫士来保护自己,或者向自己或周围的人证明,他们是有价值的。”无精打采会导致一系列的健康问题,从疲劳到肌肉无力。

疲劳也是缺乏自尊心的一个副作用。根据Shahri的说法,缺乏自尊的人可能会利用他们大部分的能量来内化他们的愤怒、悲伤和内疚。“意识到、理解和处理强烈和沉重的情绪会消耗一个人的情绪能量。精力是一个有限的资源,每个人都有,当一个人花费情感能量来处理和理解压倒性的情绪,他们可能没有那么多的精力去做其他的任务,”她说。

自卑的人也有身体畸形障碍的风险,这导致一个人不断思考他们外表上的缺陷和察觉到的缺陷,这可能会上升到自杀或自我伤害的倾向。低自尊和饮食失调之间也有重要的联系,饮食失调是一种精神疾病,会导致身体由于饮食限制和过度运动而消瘦。

缺乏自尊心也可能与养成不健康的习惯有关,如吸烟或饮酒,也可能导致滥用药物,尽管这种联系不是直接的。“导致药物滥用的因素有很多。一个人的支持系统、社会关系、情绪健康、环境因素、遗传倾向和应对所有这些因素的资源都会导致一个人被药物所吸引。很难缩小导致药物使用的一个因素,因为在大多数情况下,它是一个组合,”Shahri说。

克服低自我价值和自尊的理想方法是寻求心理咨询或认知行为疗法。自尊通常是由别人对自己的评价所决定的,而这种评价主要决定了一个人对自己的认识。[它]可以有心理社会决定因素和治疗将是一个空间,以了解信念的自我价值和价值的来源,”Shahri说。


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