睡眠不足会降低我们保持积极心态的能力

健康新闻 7秒前 1次浏览

一项研究发现,充足的睡眠有助于人们保持情绪平衡,享受生活中的美好事物。

研究表明,一系列的健康状况都与睡眠不足有关。加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学(UBC)研究人员的一项新研究调查了错过睡眠的心理(而非生理)影响。

睡眠不足会降低我们保持积极心态的能力

科学家们发现,在一夜睡眠不足之后,人们在面对情绪上具有挑战性的事件时,保持积极的能力会降低。他们也不太能够享受积极的经验。

该研究的主要作者,UBC的健康心理学家南希-辛描述了这是如何导致睡眠不足的人的压力更大。

"当人们经历了一些积极的事情,比如得到一个拥抱或在大自然中度过的时间,他们通常会在当天感到更快乐。但我们发现,当一个人的睡眠时间比平时少时,他们的积极事件对积极情绪的促进作用就没有那么大。"

压力与一系列有害影响有关,加剧了睡眠不足所造成的伤害。

以前的研究发现,患有慢性健康状况的人,包括糖尿病、癌症和心脏病,在面对压力事件时往往会有更多的情绪反应。考虑到获得更多的睡眠可以帮助预防这种情况,辛说她有兴趣了解 "患有慢性健康状况的成年人是否可能从睡眠中获得比健康成年人更大的好处"。

该研究的发现表明可能是这样的,她说。

"对于那些患有慢性健康状况的人来说,我们发现,较长的睡眠--与一个人通常的睡眠时间相比--导致对第二天的积极体验做出更好的反应。"


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