宝宝多大可以吃含糖的食物?

饮食 2年前 (2020-03-03) 217次浏览

宝宝多大可以吃含糖的食物?关于宝宝多大可以吃糖这个问题,并没有权威机构给出明确的时间。中国居民膳食指南也只是建议2岁之内辅食尽量保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,以便保持口味的清淡。

  • 新生儿生后至四个月应该是母乳喂养为主或者配方奶等乳制品为主,这些乳制品配比都很均衡,不需要添加盐和糖。
  • 生后4个月到六个月,应该是开始添加辅食的过渡期,包括米粉、蛋黄、面条、蔬菜、水果等等。也不需要特意添加盐和糖。因为这些食物里也含有钠盐,并且主要的食物还是以乳制品为主。
  • 生后六个月至一岁,慢慢减少奶量增加辅食的量,不需要过多的在食物里加盐,少量调味即可。不要把糖果给小孩子作为奖励,这时候孩子的脂肪系统还在发育,吃得过多的话以后体型变胖是在所难免的。一旦养成习惯就难改了。

一岁前的宝宝,不应该添加盐或任何形式的盐,海盐、儿童酱油也不要加。

婴儿期的宝宝,如果过早吃盐,钠离子摄取过多的话,将增加今后高血压和心血管疾病的风险,同时还会对宝宝未发育成熟的肾脏造成负担。

宝宝多大可以吃含糖的食物?

这样做有利于提高孩子对不同天然食物口味的一个接受程度,从而降低偏食挑食的发生风险。

至于甜食、糖果这些的给予时间,你可以根据自己的情况来定。想晚一些添加就晚一些,但是如果想用时间来打消孩子对甜食的喜好,也是不可能的,因为喜甜的特性似乎已经写进了我们人类的基因,只能通过一些方法来限制吃进去的量罢了。

如果你想让孩子享受一些甜食带来的美好感受,那么也建议尽量的少加一些,或者尽量选择天然的食材来取代。

世界卫生组织强烈建议成人和儿童游离糖的摄入量应控制在总能量的10%以下,最好是能够进一步控制在总能量的5%以下。

对于成人和孩子来说,10%和5%分别代表多少糖呢?

年龄 每日不超过10% 每日不超过5%
成年人 50g 25g
1-3岁 20-30g 10-15g
4-7岁 30-40g 15-20g
引用文献:
  1. 婴儿多大可以吃盐?多大可以吃糖?
  2. 宝宝多大可以吃糖?每天能吃多少糖?不给糖就哭闹怎么办?

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