戒酒半年对身体的好处有哪些?

饮品 4个月前 (03-08) 74次浏览

戒酒半年对身体的好处有哪些?不管你是打算永远戒掉酒,还是只是想休息一下,调整一下你的身体,让肝脏休息一下,你都应该知道,任何减少饮酒的决定都是一件好事。

我们知道酒精的热量很高,也会扰乱我们的新陈代谢,再加上过量饮酒也会对我们的精神健康产生巨大的影响,因为我们经常在喝多了几杯之后做一些让我们后悔的事情。

但是戒酒是很困难的,所以如果你想找点动力来帮助你实现目标,我们请了来自酒精和药物基金会的Laura Bajurny来告诉我们一些与戒酒有关的不可思议的健康益处。

戒酒半年对身体的好处有哪些?

1. 你会睡得更好

劳拉说,戒酒对健康有一系列好处,包括每晚有更多优质的睡眠。

“人们会注意到他们睡得更好了。很多人认为酒精有助于他们睡得更好,但它实际上会妨碍你睡得更深,”她解释道。

“他们醒来后会感到更精神焕发,可能心情也会更好。”

2. 你会有更多的动力去锻炼

宿醉是终极的动力杀手。前一晚喝了很多酒,谁会想去健身呢?

所以不喝酒可以鼓励你活动你的身体。

“(戒酒的)一个积极的流动效应是锻炼,”劳拉说。

“如果你醒来时精力更充沛,你可能更倾向于去健身房,或去做瑜伽。”

根据官方澳大利亚健康指南,我们都应该每天至少30分钟的运动,并试图结合形式的培训,让我们的心率和迫使我们使用电阻-重量或甚至自己的体重变得更强壮。

3.你会做出更好的食物选择

“另一个流动效应是营养,”劳拉说。

“如果你醒来时神清气爽、精力充沛,而不是宿醉未醒,那么你就不太可能吃油腻或不健康的食物。”你肯定会省去很多深夜烤肉串!”

4. 你可以节省钱

酒精是昂贵的,我们更有可能抛弃我们严格的预算,在几杯酒下酒之后放纵自己,当我们的警卫被解除,我们的纪律被抛到窗外。

劳拉说:“月底账户里的钱多了,这又是一笔巨大的奖金。”

5. 你会做更多很酷的事情,而不是总是在酒吧里社交

“人们可以有更多的社交多样性,”劳拉建议。

“人们有时间去做其他事情,重新发现自己的老爱好,从事一项体育运动,而不仅仅是去酒吧,而不仅仅是出去喝酒。”

6. 你会彻底重新思考你与酒精的关系

众所周知,澳大利亚有一个庞大的饮酒文化,所以仅仅一个月不喝酒就会对心理产生巨大的影响。

“一月戒酒、febfast和oc清醒等为期一个月的活动的真正好处之一是,他们让人们真正地谈论酒精在我们生活中扮演的角色,尤其是在社交方面。”我听人们说,这让他们更加意识到酒精有多普遍,有多少人真正关注它。”劳拉说。


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