戒酒半年对身体的好处有哪些？不管你是打算永远戒掉酒，还是只是想休息一下，调整一下你的身体，让肝脏休息一下，你都应该知道，任何减少饮酒的决定都是一件好事。
我们知道酒精的热量很高，也会扰乱我们的新陈代谢，再加上过量饮酒也会对我们的精神健康产生巨大的影响，因为我们经常在喝多了几杯之后做一些让我们后悔的事情。
但是戒酒是很困难的，所以如果你想找点动力来帮助你实现目标，我们请了来自酒精和药物基金会的Laura Bajurny来告诉我们一些与戒酒有关的不可思议的健康益处。
本文目录
1. 你会睡得更好
劳拉说，戒酒对健康有一系列好处，包括每晚有更多优质的睡眠。
“人们会注意到他们睡得更好了。很多人认为酒精有助于他们睡得更好，但它实际上会妨碍你睡得更深，”她解释道。
“他们醒来后会感到更精神焕发，可能心情也会更好。”
2. 你会有更多的动力去锻炼
宿醉是终极的动力杀手。前一晚喝了很多酒，谁会想去健身呢?
所以不喝酒可以鼓励你活动你的身体。
“(戒酒的)一个积极的流动效应是锻炼，”劳拉说。
“如果你醒来时精力更充沛，你可能更倾向于去健身房，或去做瑜伽。”
根据官方澳大利亚健康指南,我们都应该每天至少30分钟的运动,并试图结合形式的培训,让我们的心率和迫使我们使用电阻-重量或甚至自己的体重变得更强壮。
3.你会做出更好的食物选择
“另一个流动效应是营养，”劳拉说。
“如果你醒来时神清气爽、精力充沛，而不是宿醉未醒，那么你就不太可能吃油腻或不健康的食物。”你肯定会省去很多深夜烤肉串!”
4. 你可以节省钱
酒精是昂贵的，我们更有可能抛弃我们严格的预算，在几杯酒下酒之后放纵自己，当我们的警卫被解除，我们的纪律被抛到窗外。
劳拉说:“月底账户里的钱多了，这又是一笔巨大的奖金。”
5. 你会做更多很酷的事情，而不是总是在酒吧里社交
“人们可以有更多的社交多样性，”劳拉建议。
“人们有时间去做其他事情，重新发现自己的老爱好，从事一项体育运动，而不仅仅是去酒吧，而不仅仅是出去喝酒。”
6. 你会彻底重新思考你与酒精的关系
众所周知，澳大利亚有一个庞大的饮酒文化，所以仅仅一个月不喝酒就会对心理产生巨大的影响。
“一月戒酒、febfast和oc清醒等为期一个月的活动的真正好处之一是，他们让人们真正地谈论酒精在我们生活中扮演的角色，尤其是在社交方面。”我听人们说，这让他们更加意识到酒精有多普遍，有多少人真正关注它。”劳拉说。
