吃鳄梨对眼睛的好处_牛油果对眼睛的功效

水果 2年前 (2020-03-17) 320次浏览

鳄梨对眼睛的好处有哪些?牛油果眼睛的功效是好是坏?

鳄梨可以帮助保持你的眼睛健康。它们含有类胡萝卜素,如叶黄素和玉米黄质,这是已知的保护眼睛免受白内障,与年龄有关的眼病和黄斑变性。

吃鳄梨对眼睛的好处_牛油果对眼睛的功效

这些情况通常是由眼睛组织中积累的自由基引起的。牛油果中这些特殊类胡萝卜素的抗氧化活性可以中和这些危险自由基的影响。

随着年龄的增长,鳄梨可以让你的眼睛保持健康。这种水果富含类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质,有助于保护和维持眼睛里的健康细胞。

2017年发表在《营养》(nutrition)杂志上的一项研究表明,随着年龄的增长,鳄梨可以帮助增强黄斑色素。

鳄梨不仅能从其他食物中增加抗氧化剂的吸收,它们本身也富含抗氧化剂。

这包括类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质,它们对眼睛健康非常重要。

研究表明,它们与大幅降低白内障和黄斑变性的风险有关,这在老年人中很常见。

因此,长期食用鳄梨对你的眼睛健康有益。

牛油果富含抗氧化剂,包括叶黄素和玉米黄质。这些营养对眼睛健康非常重要,可以降低黄斑变性和白内障的风险。

鳄梨含有叶黄素和玉米黄质,这两种植物化学物质特别集中在眼睛组织中,它们提供抗氧化保护,帮助减少紫外线伤害。

由于牛油果中的单不饱和脂肪酸也有助于吸收其他有益的脂溶性抗氧化剂,如倍他-胡萝卜素,所以在饮食中加入牛油果可能有助于降低患老年性黄斑变性的风险。

定期食用鳄梨对保持眼睛健康并保护它们免受与年龄相关的黄斑变性,白内障等眼部疾病非常有益。

鳄梨的好处主要是由于其中含有抗氧化剂,类黄酮和类胡萝卜素(如叶黄素和玉米黄质)。

鳄梨中存在的抗氧化剂与我们眼组织中积累的自由基抗衡,使它们稳定,从而防止它们对我们的眼组织造成损害。


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