鳄梨(牛油果)对高血压的好处_吃鳄梨对血压的影响

水果 2周前 (03-17) 30次浏览

鳄梨牛油果)对高血压的好处有哪些?吃鳄梨对血压的影响是好还是坏?鳄梨富含钾元素。这些显著的钾含量使鳄梨成为对抗高血压的一种强有力的水果。

鳄梨(牛油果)对高血压的好处_吃鳄梨对血压的影响

钾是帮助维持正常心率的矿物质之一。根据发表在《临床调查杂志》上的研究,富含钾的食物可以减少致病性血管钙化,即动脉硬化。

来自伯明翰阿拉巴马大学的保罗·桑德斯博士领导了一项研究,他的结论是,食用富含钾的食物,如鳄梨和香蕉,可以降低血管和动脉的紧张程度,从而调节血压。

反过来,这可能有助于降低凝血、心脏病发作和中风的风险。

钾是一种大多数人摄取不足的营养物质。

这种营养物质有助于维持你体内细胞的电流梯度,并发挥各种重要的功能。

鳄梨的钾含量很高。一份3.5盎司(100克)的香蕉包含了推荐日摄入量(RDA)的14%,而香蕉是一种典型的高钾食物。

几项研究表明,高钾摄入量与降低血压有关,而血压是心脏病、中风和肾衰竭的主要危险因素。

钾是一种重要的矿物质,大多数人都摄取不足。鳄梨的钾含量非常高,可以维持健康的血压水平。

鳄梨是钾的良好来源,钾是一种重要的营养素,在控制血压方面起着重要作用。

它可以缓解高血压,还可以降低各种心血管疾病的风险,例如心脏病发作,中风,心律不齐等。


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