蔓越莓可以预防感冒和治疗感冒吗?

水果 2周前 (03-23) 22次浏览

蔓越莓可以预防感冒和治疗感冒吗?吃蔓越莓或蔓越莓汁已被发现对治疗喉咙痛和感冒有好处,也使我们不容易受到感冒和其他相关感染。

蔓越莓的这种好处主要是由于它们含有抗氧化剂和其他相关化合物。这些化合物保护我们的免疫系统免受自由基引起的氧化损伤,从而使我们的免疫系统更强。

蔓越莓可以预防感冒和治疗感冒吗?

当你觉得打喷嚏的时候,你可以喝一些陈年的橙汁来补充维生素C,增强你的免疫系统。但是蔓越莓实际上也含有大量的必需营养素,帮助你预防感冒。

戈汉姆说:“一杯小红莓就含有每日推荐维生素C含量的22%。”所以如果你感觉不舒服,吃点小红莓来帮助你的身体抵抗。只是不要单独依赖它们——阿加瓦尔博士说,睡眠、锻炼和健康的食物对保持你的免疫系统强壮也很重要。

蔓越莓中的维生素C支持免疫系统,是制造胶原蛋白所必需的,所以它在皮肤、关节健康和整体愈合中起着关键作用。感冒了吃一些蔓越莓是有一定的好处的,但是最好避免药物冲突,在治疗感冒前,先咨询医生是明智的选择。

蔓越莓的植物化学物质丰富,这些物质可以使免疫系统大大增强。在一项初步研究中,美国研究人员发现,当人们每天喝酸果蔓汁时,保护人体免受病毒侵袭的细胞数量大大增加。在研究期间,蔓越莓汁饮用者报告的感冒和流感症状少于不喝果汁的人。像柑橘类水果(对免疫系统也有好处)一样,蔓越莓也是维生素C的良好来源。

引用文献:
  1. https://work.alive.com/en/demo/0/best-and-worst-foods-for-flu-season/
  2. https://www.wellandgood.com/good-food/health-benefits-cranberries/

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