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喝牛奶会加重鼻塞吗?为什么会这样?

疾病 78健康编辑 1个月前 (12-15) 58次浏览 0个评论

你可能已经注意到,当你生病时,喝牛奶或吃奶制品会让你感觉更糟。你的鼻子可能会感到流鼻涕,或者呼吸道可能会被粘液堵塞。有趣的是,这种经历在某种程度上是常见的。但是喝牛奶真的会让你的鼻塞更严重吗?

虽然当你鼻子不通气的时候,有些食物是你肯定不想吃的,但这方面的科学道理其实很清楚:牛奶、冰淇淋或酸奶等乳制品不会加重感冒症状。

喝牛奶会加重鼻塞吗?为什么会这样?

发表在《美国呼吸疾病评论》(American Review of Respiratory Disease)上的一项研究开始调查乳制品是否会导致黏液的产生。60名参与者感染了普通感冒,并在10天内接受了监测。有些人食用乳制品,有些人不食用,但所有参与者的鼻分泌物都被收集起来称重。(嗯,大家千万不要脑补)结果显示各组间粘液量无明显差异。

另一项发表在《美国营养学院杂志》(Journal of the American College of Nutrition)上的研究让一些参与者喝了病牛奶,另一些喝了豆奶。不管参与者喝的是奶制品还是不含乳制品的牛奶,他们都报告说,喝完牛奶后,他们的鼻塞更严重了。研究人员得出的结论是,由于参与者认为他们的症状会恶化,所以他们认为会恶化。因此,这个神话可能会延续下去。

实际上,有证据表明,患感冒时淘汰乳制品实际上不是一个好主意。 根据《儿科护理杂志》(Journal of Pediatric Nursing)上对生病患者的建议,冷冻乳制品(例如冰淇淋)可能有助于缓解喉咙痛-食用乳制品中的蛋白质,钙,脂肪酸和多种维生素可以帮助儿童获取营养。

这就是结果。生病时食用乳制品不会让你的鼻子更堵塞。这只是另一个你可能仍然相信的关于感冒和流感的神话。


饮食:饮品 水果 粗粮 肉类 蔬菜 营养 草药

人群:孕妇 儿童 老人 女性 糖尿病人群     

健身:减肥 肌肉 瑜伽 脂肪 运动 跑步       

疾病:牙疼 糖尿病 头痛 癌症 过敏           

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