蔓越莓对肾脏有好处吗?可以预防肾结石吗?

水果 1周前 (03-23) 19次浏览

蔓越莓肾脏有好处吗?可以预防肾结石吗?经常和适量食用蔓越莓对降低肾结石的风险非常有效。

小红莓的这种好处是因为它们含有大量的酸性成分。

蔓越莓对肾脏有好处吗?可以预防肾结石吗?

除此之外,它们也是抗氧化剂的良好来源,如维生素C、维生素a和其他抗氧化剂化合物,如植物营养素和其中的多酚。

这些抗氧化剂与我们体内的自由基作战,稳定它们,防止我们的肾脏受到自由基造成的氧化损伤。这改善了肾脏的整体健康,并使其功能最佳。

抗氧化剂在清除体内毒素和杂质方面也起着重要的作用。它减轻了肾脏的负担,使肾脏的功能达到最佳状态。

吃蔓越莓也能保护你的肾脏。小红莓可以防止溃疡和尿道细菌的发展和生长,并有助于控制当前的细菌/溃疡,因为它们使尿液变得更酸,并有助于防止细菌附着在膀胱内部。

但是要注意不要用蔓越莓汁代替蔓越莓水果,果汁可能添加大量的糖分以及添加剂,不利于身体健康。

大约80%到90%的尿路感染是由单一类型的细菌,大肠杆菌引起的。这些细菌通常生活在你的肠道内,但有时它们会进入泌尿道和肾脏。这就是将小红莓纳入你的饮食变得重要的地方。蔓越橘含有能阻止细菌“粘附”在尿道壁上的化合物,对患有频繁尿路感染的年轻女性的研究表明,每天喝一杯蔓越橘汁可能有助于减少复发性或复发性尿路感染。

研究还表明,食用其他蔓越莓产品也有类似的效果,包括干蔓越莓和膳食补充剂。对于那些患有糖尿病或有糖尿病风险的人,低糖蔓越莓产品是可用的。问问你的临床医生,在你的饮食中增加蔓越莓的摄入量是否适合你。

引用文献:
  1. https://www.lifelinescreening.com/health-education/diet-and-nutrition/cleaning-up-your-kidneys
  2. https://www.kidney.org/news/keephealthy/newsletter/FallWinter2013/KH_Cranberry-Kidney-Connection

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